Namirnice uz pomoć kojih je Kloi Kardašijan izgubila 20 kilograma

Kloi Kardašijan je dugo vodila bespoštednu bitku s kilogramima, a ovoga leta je pokazala svoju novu liniju. Priznala je da je u poslednje dve godine skinula dvadesetak kilograma uz pomoć redovne vežbe u teretani, ali i uravnotežene ishrane kojom dominiraju belančevine.

Na spisku za kupovinu, koji je odobrio i njen nutricionista nalaze se ove tri "magične" namirnice.

Konzervirana tunjevina

- To je idealan izvor visokokvalitetnih belančevina s malo masnoća - kaže Kloi i dodaje da obično bira konzerviranu tunjevinu u salamuri.

U obzir dolaze i one u biljnom ili maslinovom ulju kojeg je najbolje ocediti ako ne želite da telo opteretite viškom kalorija.

Kloi bira ribe poput lososa, brancina i bakalara koje telo opskrbljuju omega 3 masnim kiselinama. Ne samo da su važne za zdravlje srca, cirkulaciju i pravilan rad mozga, već utiču i na izgled kože. Iznad svega, pozitivno utiču na raspoloženje i pamćenje.

Piletina

Kada je u pitanju piletina, Kloi predlaže kupovinu nemasnog pilećeg filea bez kože i kostiju koji se lakše termički obrađuje.

- Kupite više hrane unapred, pripremite je i stavite u frižider da uvek imate kuvane belančevine na dohvat ruke - kaže Kloi.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +