Toksično okruženje: Znaci koji pokazuju da je vreme da promenite radno mesto

Svi imaju loše dane na poslu, ali postoje znakovi na koje zaposleni moraju da obrate pažnju pre nego što se loša nedelja u kancelariji pretvori u svakodnevicu, a učestali stres ugrozi njihovo zdravlje.

Iako nam telo šalje znakove za uzbunu, nekad nismo skloni da ih povežemo s poslom.

Ne možete da zaspite

- Često od naših pacijenata prvo čujemo da pate od neprospavanih noći - rekla je klinički psiholog Monika Rejnolds iz Centra za anksioznost i promene ponašanja u Marilendu i dodala:

- Ljudi prijavljuju kako ne mogu zaspati jer im mozak stalno radi. Ili s druge strane, probude se usred noći razmišljajući o svojoj listi obaveza. Nekoliko nemirnih noći nije problem, ali ako postane obrazac, to može biti znak da je posao postao toksičan. Ako je nesanica povezana s poslom, to je znak da nešto nije u ravnoteži.

Patite od učestalih glavobolja

Vaši mišići se napinju kako bi zaštitili tvoje telo od povreda. Kad radno mesto vidite kao opasnu zonu, prema Američkom psihološkom udruženju, telo često zgrči mišiće.

Hronična napetost u vratu, ramenima i glavi može biti povezana s migrenama i tenzijskim glavoboljama. Stres stvara fiziološke simptome, a to se manifestuje kao bol.

Ako je vaš posao toksičan često imate utisak kao da se borite protiv razjarene divlje mačke. Pod pretpostavljenom pretnjom, mozak preplavi sistem adrenalinom i drugim hormonima stresa.

- Neprestano iščekujemo, spremni da reagujemo na neprijatnog šefa ili saradnika - otkriva Rejnolds.

Gubite interesovanje za seks

Kada poslovne obaveze preselite i kod kuće, vaši odnosi mogu da pate.

Američko psihološko udruženje napominje da povećanje profesionalnog stresa kod žena može uticati na njihovu želju za reprodukcijom, te smanjiti seksualnu želju.

Kod muškaraca, ovaj hronični stres može rezultirati nižom proizvodnjom testosterona, što zauzvrat dovodi do nižeg libida.

Pogoršava vam se mentalno zdravlje

Povećani stres može da pogorša postojeće probleme mentalnog zdravlja.

- Neko ko već ima određene probleme s mentalnim zdravljem u toksičnom radnom okruženju može samo da ih produbi - kaže Rejnolds.

Nepravda je još jedan od faktora koji može pridoneti pogoršanju mentalnog zdravlja.

- Nepravda je posebno toksičan stres jer udara u srž onoga ko smo. Kad se prema meni ponašate nepravedno, napadate moje dostojanstvo kao osobu - u osnovi govoreći da ne zaslužujem pošteno postupanje ili da se tretiram isto kao i drugi - rekao je E. Kevin Kelovaj, kanadski istraživač sa katedre za psihologiju rada na Univerzitetu Meri, prenosi portal miss.24.sata.hr.

Osećate konstantnu bol u stomaku

Probava, zatvor ili nadutost mogu biti povezani sa stresom jer on utiče na to što creva probavljaju i mogu promeniti naše bakterije u crevima, što zauzvrat utiče na naše raspoloženje.

Povećava vam se apetit

Vaš apetit je usko povezan s mozgom. Pod akutnim stresom, vaš odgovor na borbu ili beg oslobađa adrenalin, govoreći telu da potiskuje probavu, te se usredsređuje na spasavanje nas od uočene opasnosti, piše u Harvard Health Letteru.

Međutim, pod dugoročnim stresom, nadbubrežne žlezde u vašem telu oslobađaju i stvaraju kortizol, hormon koji može povećati glad. Kad posao uzrokuje dugotrajne emocionalne nevolje, utehu često pronalazimo u hrani.

Češće se razboljevate

Ako ste često prehlađeni, razmisli kako se osećate dok radite posao kojim se bavite. Pojedina istraživanja su pokazala kako hronični stres može ugroziti imunološki sistem, čineći vas osetljivim na bolesti.

Takođe, toksični poslovi mogu stvoriti ciklus koji nas iscrpljuje i doprineti konstantnom osećaju umora.