Vreme mandarina polako dolazi, a ovo voće je puno blagodati za vaše zdravlje
Mandarine su voće puno hranjivih sastojaka i vitamina koje vam mogu pomoći u spečavanju bolesti poput gripa, ali će vam pomoći i u borbi protiv viška kilograma. Sto grama mandarina sadrži 46 kalorija, 0,3 g masnoće, 210 mg kalijuma, 33 mg kalcijuma, 11 mg magnezija i 30 mg vitamina C.
Osim toga, ovo voće ima višestruke zdravstvene koriste.
Smanjuju holesterol
Antioksidanti koji su prisutni u mandarinama pomažu u smanjenju lošeg holesterola i podstiču dobar holesterol. Mandarine sadrže i vlakna koje pomažu u čišćenju arterija od lošeg holesterola i održavaju stabilan krvni pritisak.
Pomažu kod mršavljenja
Mandarine su sjajan izvor vlakana pa će vaš želudac ostati puniji. Konzumacijom mandarina smanjićete želju za hranom.
Jačaju imunitet
S obzirom na to da su mandarine pune vitamina C, one mogu dati i do 80% potrebnog dnevnog unosa ovog vitamina. Vitamin C u mandarinama je presudan u prevenciji prehlade i od velikog je značaja za pravilno funkcionisanje zdravog imunološkog sistema, navodi portal Wall.
Zdrava koža
Redovno konzumiranje soka od mandarine čini kožu lepšom, zdravijom i daje joj poseban sjaj. Osim toga, hranjive materije koje poseduju mandarine mogu vam pomoći u borbi protiv starenja..
Rast kose
Mandarine su bogate vitaminom E i B12, a ti su vitamini jako važni da vam kosa bude zdrava, sjajna i snažna.
Pročitajte još
Četiri kore, čokolada, puding i maline: Recept za Baron tortu koju je Čkalja obožavao
Recept za Baron tortu
28/03/2024
Saznajte višeDivlja čaga, moćno oružje iz Sibira koje čuva vaše zdravlje
Ekstrakt divlje čage je moćni preparat iz Sibira
26/03/2024
Saznajte višeOvako se hranio genije: Nikola Tesla imao je veoma strog režim, a jedan obrok nikada nije preskakao
Ishrana Nikole Tesle bila je specifična
26/03/2024
Saznajte višeLilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
Lilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
25/03/2024
Saznajte višeOvako se sin uči da postane džentlmen i šmeker: Đoković uveo strogo pravilo Stefanu
Pravilo Novaka Đokovića za sina Stefana
23/03/2024
Saznajte više