Vreme mandarina polako dolazi, a ovo voće je puno blagodati za vaše zdravlje
Mandarine su voće puno hranjivih sastojaka i vitamina koje vam mogu pomoći u spečavanju bolesti poput gripa, ali će vam pomoći i u borbi protiv viška kilograma. Sto grama mandarina sadrži 46 kalorija, 0,3 g masnoće, 210 mg kalijuma, 33 mg kalcijuma, 11 mg magnezija i 30 mg vitamina C.
Osim toga, ovo voće ima višestruke zdravstvene koriste.
Smanjuju holesterol
Antioksidanti koji su prisutni u mandarinama pomažu u smanjenju lošeg holesterola i podstiču dobar holesterol. Mandarine sadrže i vlakna koje pomažu u čišćenju arterija od lošeg holesterola i održavaju stabilan krvni pritisak.
Pomažu kod mršavljenja
Mandarine su sjajan izvor vlakana pa će vaš želudac ostati puniji. Konzumacijom mandarina smanjićete želju za hranom.
Jačaju imunitet
S obzirom na to da su mandarine pune vitamina C, one mogu dati i do 80% potrebnog dnevnog unosa ovog vitamina. Vitamin C u mandarinama je presudan u prevenciji prehlade i od velikog je značaja za pravilno funkcionisanje zdravog imunološkog sistema, navodi portal Wall.
Zdrava koža
Redovno konzumiranje soka od mandarine čini kožu lepšom, zdravijom i daje joj poseban sjaj. Osim toga, hranjive materije koje poseduju mandarine mogu vam pomoći u borbi protiv starenja..
Rast kose
Mandarine su bogate vitaminom E i B12, a ti su vitamini jako važni da vam kosa bude zdrava, sjajna i snažna.
Pročitajte još
Upoznajte Friža, maskotu Olimpijskih igara u Parizu, evo šta on predstavlja
Maskota Olimpijskih igara u Parizu
26/07/2024
Saznajte višeIstražite svet portretne fotografije zasnovane na veštačkoj inteligenciji uz HONOR 200 Pro
HONOR 200 Pro, ne samo da ispunjava, već i prevazilazi ova očekivanja
25/07/2024
Saznajte višeAndrija Milošević za godinu dana izgubio 20 kilograma: Redovno vozi bicikl, a evo šta jede
Dijeta Andrije Miloševića skida kilograme i čuva zdravlje
25/07/2024
Saznajte višeVredi probati: Zdrav domaći sok po receptu Slavice Rokvić, idealan za vrele letnje dane
Slavica Rokvić podelila recept za sok od hajdučke trave
24/07/2024
Saznajte višeNišta slađe od mamine kuhinje: Ivana Mihić ne može da odoli Verinom kolaču sa jabukama i nektarinama
Recept Ivane Mihić za kolač sa jabukama
21/07/2024
Saznajte više