Banana jeste zdrava, ali nije dobar izbor za doručak

Posezanje za bananom u nedostatku vremena za konkretnim doručkom nije najpametniji izbor.

Naime, mirror.co.uk navodi kako ovo voće nije dobar jutarnji obrok zbog svog sastava od oko 25% šećera. Takođe, banana je umereno kisela, tvrdi Dr. Daril Giofre.

Iako ćete se ubrzo nakon konzumiranja banane trenutno osećati puni energije, glad i umor će uslediti još brže. Takođe, bananu nikako ne treba pojesti posle obroka, ali ni samu, pa nutricionisti  preporučaju konzumiranje banane s nekim zdravim mastima ili začinima.

Bez brige, banana je voće koje se može jesti na brojne načine, a ideja za doručak ne manjka.

Dodavanjem banane u zobenu kašu dobićete više nego sjajan doručak, a vaši mališani će sigurno obožavati sendvič sa maslacem od kikirikija i kriškama banane.

Kao međuobrok ili poslastica poslužiće jednostavna voćna salata pripremljena od tri banane i 340 g jagoda dok će za sladak dan biti zaslužan čokoladni kolač s bananama, navodi radiosarajevo.ba.