Ručak idealan za post na vodi: Omiljeno jelo Nikole Rokvića po receptu njegove supruge Bojane

Recept za post stiže nam pravo iz kuhinje Nikole Rokvića i Bojane Barović. Poznati pevač i njegova supruga vode računa o namirnicima koje će se naći na njihovoj trpezi, pa se mogu pohvaliti dobrom formom i još boljim zdravljem. Na ishranu posebnu pažnju obraćaju u vreme posta, a Bojana je sa pratiocima na Instagramu podelila recept za omiljeno jelo njenog supruga, koje se priprema na vodi.

Pročitajte: Kristina Ćetković podelila recept za proju sa spanaćem i nanom, Lola i Mila je obožavaju

Miloš Nadaždin

Glavni sastojak je kinoa, koja obiluje proteinima i ugljenim hidratima, sadrži kalcijum, vitamine B1, B2 i E. Budući da jača organizam i preventivno deluje na zapaljenske procese u telu, smatra se poželjnom u jelovniku.

Pročitajte: Ubrzava metabolizam, čisti toksine, a ne goji - Jelena Đoković svakodnevno konzumira ovu žitaricu

Instagram

Kinoa činija, po receptu Bojane Barović priprema se jednostavno. Na pari se obari iseckano povrće: u jednoj posudi šitake, bukovača, šampinjoni i tikvice, a u drugoj šargarepa i karfiol.

Kinoa se prokuva na vodi petnaestak minuta.

Poseban šmek daje namaz koji se pravi od avokada, mladog luka i indijskog oraha.

Tanjiru zdravlja, u kome dominiraju boje, čak i ako niste ljubitelji ovakvog načina ishrane, teško je odoleti. Osim toga, domaćice najbolje znaju koliko je nezgodno kad nemaju ideju šta da pripreme za ručak, pa novi recept za post uvek dobro dođe.

Komentari (4)

Milena 19:35 04.12.2021

Odgovori

Post nije samo uzdrzavanje od masne hrane.Treba biti umeren u svemu. Moze se jesti pita od krompira,pirinac psenica neka riba salata ajvar crni luk. Dorucku margarin dzem i caj. U tisini jesti sta ko ima. A nabrajati mango,avokado indijski orah losos itd je bahatost. To jedite i ne iznosite u javnost. Nije pristojno!!!

( 80 ) ( 0 )

Milena 19:35 04.12.2021

Odgovori

Post nije samo uzdrzavanje od masne hrane.Treba biti umeren u svemu. Moze se jesti pita od krompira,pirinac psenica neka riba salata ajvar crni luk. Dorucku margarin dzem i caj. U tisini jesti sta ko ima. A nabrajati mango,avokado indijski orah losos itd je bahatost. To jedite i ne iznosite u javnost. Nije pristojno!!!

( 30 ) ( 0 )

Betty 20:13 04.12.2021

Odgovori

Hvala na receptu, ovo je jedan divan i simpatičan par na našoj javnoj sceni. Gledala sam ih u Survivalu i oduševili su me. Njima nisu bili potrebni "skandali" da bi pokazali svoju ljubav. Skromni i vaspitani.

( 26 ) ( 0 )

SoBe 21:14 05.12.2021

Odgovori

Nikola je predivan. Svako dobro od Boga.

( 8 ) ( 0 )

svi komentari ostavi komentar +