Bez gladovanja: Džejmi Oliver smršao 12 kilograma uz samo dve male promene

Najpoznatiji "goli kuvar" na svetu, Džejmi Oliver (45), koji se poslednjih godina suočava sa velikim novčanim gubicima zbog čega je i proglasio bankrot,  otkrio je kako je bez rigorozne dijete uspeo da skine čak 12 kilograma.  On je u ishranu uveo dve promene i liniju uspešno doveo u red.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jamie Oliver (@jamieoliver) on Oct 7, 2019 at 8:00am PDT

–Jako brzo sam izgubio 12 kg, a to nisam postigao onako kako  svi očekuju – gladovanjem. Jeo sam ponekad i više nego pre, rekao je 44-godišnji Džejmi u intervjuu za "Radio Times". Kako bi zadržao optimalan unos proteina i masnoća  crveno meso je zamenio orašastim plodovima.

– Orašasti plodovi su daleko zdravija opcija jer smanjuju mogućnost srčanog udara i to do 50 posto, rekao je poznati kuvar, a onda otkrio i da je značajno smanjio unos alkohola u organizam.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jamie Oliver (@jamieoliver) on Sep 30, 2019 at 10:46am PDT

–Prosečan Britanac voli da popije svakog dana. Moj režim mi dozvoljava da popijem čašicu samo preko vikenda– kaže Oliver koji je na taj način ograničio unos nepotrebnih kalorija