Bez obzira koliko nam je godina, uvek želimo da imamo ravan stomak, kako bi nam haljine savršeno stajale i kako bismo kada sednemo mogli lepo da ispravimo leđa, bez da stomak skrivamo rukama ili nekim jastučićem.
Ukoliko imate volju da svoj stomak dovede u red, evo devet važnih koraka koji će vam u tome pomoći.
Oprezno sa alkoholom - svi povezujemo pivo sa naduvenim stomakom, ali zapravo sva alkoholna pića mogu učiniti da tako delujete.
Preskočite sportske napitke - ako se ne bavite sportom profesionalno, ova pića sadrže previše veštačkih zaslađivača, natrijuma i ostalih soli da biste imali koristi od toga.
Nisu gasovi samo od pasulja - kelj, karfiol i brokoli imaju isti učinak na vaš probavni sistem.
Izbacite prerađenu soju - hemijski je slična estrogenu i uzrokuje nadimanje i debljanje.
Smanjite unos kofeina - iako je poznati diuretik, jedna od posledica konzumacije puno kofeina je dehidratacija, zbog koje se možete naduvati - tako da moramo vas razočarati, jer što manje kofeina, to bolje, navodi comopolitan.hr.
Poštujte ritam svoga tela - vaš probavni sistem ima svoj ritam - aktivniji je danju, a sporiji noću - zato ako kasno pojedete veliki ili kaloričan obrok, nikako mu ne činite uslugu.
Unosite vlakna na ispavan način - dijeta bogata vlaknima je dobra, to svi znamo, ali ni s tim ne treba preterivati - hranu bogatu vlaknima jedite ujutro, popijte puno vode uz obrok i obavezno se posle toga krećite.
Ograničite količine mesa koje jedete - osim što ga je najteže razgraditi, antibiotici koji se daju životinjama, mogu učiniti da osetite nadimanje i naduvan stomak.
Prestanite da pušite - pušenje čini vaš stomak naduvenijim na čak tri različita načina - povećava vaš unos vazduha (doslovno), toksini iz cigareta mogu uzrokovati upalu u vašim crevima, od koje se nadimaju, a i pušenje ubija "dobre" bakterije u vašem probavnom sistemu koje vam pomažu da brže razgradite hranu.
Pročitajte još
Đoković jede samo ovaj hleb: Pekar otkrio tačan recept, jedan neverovatni sastojak mu daje svu čar
Recept za hleb koji Đoković jede
29/04/2024
Saznajte višePoslednja nedelja pred Uskrs: Vernici treba da ispoštuju OVE običaje, a jedno je strogo zabranjeno
Običaji pred Uskrs koje treba ispoštovati
28/04/2024
Saznajte višeAco Pejović se prepolovio: Sa 100 kilograma do fit linije u pedesetim, evo i kako!
Dijeta Aca Pejovića idealna za brzo mršavljenje
28/04/2024
Saznajte višeProleće u rajskom vrtu: Zavirite u dvorište Jugoslave Drašković u srcu Beograda
Dvorište Jugoslave Drašković u Beogradu raj za oči
28/04/2024
Saznajte višeSavršeno ide uz pečenje, gotov za tren oka: Milica Milša ima sjajan recept za uskršnju trpezu
Recept Milice Milše za uskršnji umak
27/04/2024
Saznajte više