Pistaći su eliksir zdravlja i prava mala proteinska bomba. U ljudskoj ishrani zastupljeni su od pamtiveka, istoričari kažu još od 7.000 godine pre nove ere, što je impresivan podatak i sasvim dovoljno govori o vrednosti ove namirnice.
Shutterstock
Od svih orašastih plodova, pistaći imaju najviše proteina i antioksidanata, koji sprečavaju oštećenje ćelija i igraju ključnu ulogu u smanjenju rizika od razvoja različitih bolesti. Dve najzastupljenije grupe, polifenoli i tokoferoli, mogu da pomognu u zaštiti od kancerogenih i srčanih oboljenja.
Pročitajte: Sok od nara je moćan zaštitnik - 5 razloga zbog kojih je važno da bude jutarnja rutina
Pistaći su i odlični asistenti prilikom gubitka težine, imaju pozitivan efekat na crevne bakterije, mogu da snize holesterol i krvni pritisak, dobri su za zdravlje krvnih sudova, održavanje nivoa šećera u krvi, a osim brojnih hranljivih materija odličan su izvor i vitamina B6.
Možete da ih konzumirate u različitim oblicima, a trebalo bi da ih se klonite samo ako ste alergični.
Shutterstock
Pistaći su orašasti plodovi sa najviše melatonina, poznatog kao hormon spavanja. Hrana bogata ovim jedinjenjem pomaže nam da brže zaspimo i pruža kvalitetniji san.
Vitamin B6, koji sadrže, pomaže u proizvodnji melatonina, a u vezu sa kvalitetnijim snom dovode se i vlakna kojima takođe obiluju, omega 3 masne kiseline, antioksidansi.
Dakle, pistaći su s razlogom u vrhu liste omiljenih grickalica. Ako želite da iskoristite njihov efekat na san, preporučuje se da ih uzimate sat do dva pre spavanja. Probudićete se odmorni i puni dobre energije.
Shutterstock
Pročitajte još
Upoznajte Friža, maskotu Olimpijskih igara u Parizu, evo šta on predstavlja
Maskota Olimpijskih igara u Parizu
26/07/2024
Saznajte višeIstražite svet portretne fotografije zasnovane na veštačkoj inteligenciji uz HONOR 200 Pro
HONOR 200 Pro, ne samo da ispunjava, već i prevazilazi ova očekivanja
25/07/2024
Saznajte višeAndrija Milošević za godinu dana izgubio 20 kilograma: Redovno vozi bicikl, a evo šta jede
Dijeta Andrije Miloševića skida kilograme i čuva zdravlje
25/07/2024
Saznajte višeVredi probati: Zdrav domaći sok po receptu Slavice Rokvić, idealan za vrele letnje dane
Slavica Rokvić podelila recept za sok od hajdučke trave
24/07/2024
Saznajte višeNišta slađe od mamine kuhinje: Ivana Mihić ne može da odoli Verinom kolaču sa jabukama i nektarinama
Recept Ivane Mihić za kolač sa jabukama
21/07/2024
Saznajte više
Komentari (0)