Saveti za život u balansu
Kada pronađete ravnotežu između obaveza i vremena za sebe, kada shvatite da možete živeti u balansu bez straha da ćete „proključati“ zbog količine obaveza i uloga koje morate odigrati, život će biti još bolji, srećniji, ispunjeniji kao i vi.
Zato vas Grand Kafa podseća da je važno da imamo vremena za sebe i za uživanje u svakom trenutku.
Upišite “Moje vreme” u kalendar
Planiranje vremena za sebe nije luksuz, već neophodnost. To vam omogućava da se fokusirate na lični oporavak od napornog dana.
Upisivanjem “Moje vreme” u kalendar dajete sebi dozvolu da to vreme bude podjednako važno kao i bilo koja druga obaveza.
Zato je bitno da stvorite rutinu da svakog dana odvojite bar trideset minuta za sebe. To može biti čitanje omiljene knjige, šetnja ili jednostavno ispijanje kafe, bitno je da vas to ispunjava i opušta.
Naučite da kažete “ne”
Prihvatanje svih obaveza može dovesti do iscrpljenosti i stresa.
Naučite da kažete “ne” kada je potrebno i oslobodite se nepotrebnog tereta. Razmislite o svojim prioritetima i nemojte se ustručavati da izgovorite ovu rečcu onda kada dodatne obaveze ne doprinose postizanju vašeg balansa.
Delegirajte obaveze jer ne morate sve sami
Delegiranje je ključ uspešnog upravljanja vremenom. Ovo oslobađa prostor za aktivnosti koje volite i smanjuje osećaj preopterećenosti.
Važno je da tokom vremena možete da prepoznate zadatke koje drugi mogu obaviti podjednako dobro kao i vi. Timski rad je bitan i treba ga proširi na sve sfere života jer se i u kući može pronaći pomoć.
Odmorite se u prirodi
Kontakt sa prirodom ima pozitivan uticaj na mentalno zdravlje.
Boravak na otvorenom može smanjiti stres, poboljšati koncentraciju i podići opšte raspoloženje. Zašto se onda ne biste družili sa sobom u prirodi kad god i koliko god je to moguće? Svake nedelje odvojte vreme, makar 15 minuta, i prošetajte se u parku, šumi ili duž obale reke.
Dozvolite sebi da osetite blagodati prirode i ispunite sebe pozitivnim vibracijama.
Budite prisutni u svakom trenutku
Biti prisutan u određenim situacijama pomaže da budete prisutni u sadašnjem trenutku, a to smanjuje anksioznost i poboljšava emocionalno blagostanje. Bilo da je to kroz meditaciju, disanje ili uživanje dok ispijate kafu, budite svesni svakog trenutka u kome se nalazite i doživite ga samo za sebe.
Zabavite se bez krivice
Svi zaslužujemo trenutke opuštanja bez osećaja krivice, a zabava je ključna za održavanje emocionalne ravnoteže.
Da li je reč o gledanju filma, igranju igara ili jednostavno o opuštanju uz omiljenu Grand Kafu, odredite vreme tokom nedelje za aktivnosti koje vas raduju i uživajte u njima bez ikakvog opterećivanja.
Planirajte dan unapred
Planiranje unapred omogućava da bolje rasporedite svoje vreme, a da ujedno smanjite stres i imate kontrolu nad svojim danom. Svako veče, pre nego što zaspite, napravite plan za naredni dan. Definišite prioritete i rasporedite vreme za svoje lične potrebe.
Pročitajte još
Đoković jede samo ovaj hleb: Pekar otkrio tačan recept, jedan neverovatni sastojak mu daje svu čar
Recept za hleb koji Đoković jede
29/04/2024
Saznajte višePoslednja nedelja pred Uskrs: Vernici treba da ispoštuju OVE običaje, a jedno je strogo zabranjeno
Običaji pred Uskrs koje treba ispoštovati
28/04/2024
Saznajte višeAco Pejović se prepolovio: Sa 100 kilograma do fit linije u pedesetim, evo i kako!
Dijeta Aca Pejovića idealna za brzo mršavljenje
28/04/2024
Saznajte višeProleće u rajskom vrtu: Zavirite u dvorište Jugoslave Drašković u srcu Beograda
Dvorište Jugoslave Drašković u Beogradu raj za oči
28/04/2024
Saznajte višeSavršeno ide uz pečenje, gotov za tren oka: Milica Milša ima sjajan recept za uskršnju trpezu
Recept Milice Milše za uskršnji umak
27/04/2024
Saznajte višeOdržana jubilarna 10. Pro-femina, konferencija magazina "Lepota i zdravlje”
U organizaciji magazina „Lepota i zdravlje”, u četvrtak 25. aprila, u Palati umetnosti Madlena u Beogradu, održana je jubilarna 10. konferencija Pro-femina
27/04/2024
Saznajte više
Komentari (1)
Što kažu i miris i ukus Rado popijem Grand kafu sa Grand prijsteljicama.