Doručak je najvažniji obrok iz više razloga. Ali postoje pravila vezana za njega ako pokušavate da smršate. Na ove tri stvari treba da mislite prilikom svog prvog obroka.
1) JEDITE RANO
Studije su otkrile da doručak poboljšava metabolizam i čini da u toku dana budemo manje gladni, pa kasnije zdravije ručamo i zdravije večeramo. Kako bi vam telo brže sagorevalo masti, nakon buđenja doručkujte što ranije možete.
2) JEDITE DOK NE BUDETE SITI
Neka vam doručak bude bogat i obilan kako ne biste za dva-tri sata opet bili gladni. Jedite hranu koja se sporo vari: hrana koja sadrži mnogo vlakana i mnogo proteina dobar je izbor, jer će vam dati neophodnu energiju. Pazite da doručak ne sadrži u sebi mnogo šećera.
3) NE PRETERUJTE
Veliki doručak će da vas zasiti, ali nemojte da preterate. Jedite umereno, taman onoliko koliko vam treba. Kada osetite da ste siti, stanite. Ne morate da pojedete sve što vam je u tanjiru.
Izvor: zena.blic.rs
Foto: freedigitalphotos.net
Pročitajte još
Srebrna krila obojila Beograd nostalgijom: Vlado Kalember oduševio, publika dva sata na nogama
Sinoć je u MTS dvorani Vlado Kalember sa Srebrnim krilima i specijalnim gostima održao koncert koji nikoga nije ostavio ravnodušnim
05/12/2025
Saznajte više
Vesna Zmijanac primljena u Urgentni centar
Vesna Zmijanac primljena u Urgentni centar, nakon što su primećene promene na EKG-u
05/12/2025
Saznajte više
Sestre Gobović objavile singl „Olivera“, uvod u album „Trag večnosti“
Sestre Gobović predstavile su numeru „Olivera“, objavljenu pod okriljem PGP RTS, kroz koju ispisuju poetsku i muzičku posvetu istorijskoj junakinji, najavljujući album „Trag večnosti“
05/12/2025
Saznajte više
Udala se Kim Katral (69), mladoženja mlađi 14 godina
Udala se Kim Katral za 14 godina mlađeg inženjera
05/12/2025
Saznajte više
Bogdan Diklić presekao, rastanak je bio neminovan
Bogdan Diklić napustio KK Partizan
05/12/2025
Saznajte više
Komentari (0)