Poznato je da je vitamin D veoma teško uneti u dovoljnim količinama putem hrane pa morate stalno voditi računa da li ga imate dovoljno u organizmu. Evo nekih od znakova da vam nedostaje vitamin D. U hrani vitamin D nalazi se u puteru, ojačanom margarinu, mleku, morskoj ribi, kao što su losos, tuna, sardina, haringa i u ribljem ulju; takođe, ima ga u ljusci kakaoa, džigerici, žumancetu...
Slabost u mišićima
Ako osećate slabost u mišićima, možda je to posledica nedostatka vitamina D u mišićnom tkivu i nervima.
Tuga
Pospanost
Jedna studija iz 2012. pokazala je da je niži nivo vitamina D u organizmu povezan sa stalnom pospanošću.
Mrzovolja
Ako ste često mrzovoljni, znajte da vitamin D utiče na nivo serotonina u vašem mozgu, što menja raspoloženje.
Lomovi kostiju
Izvor: zena.blic.rs
Foto: freedigitalphotos.net
Pročitajte još
Sahrana Bojane Janković: Bivši muž došao sa Milenom Radulović, porodica nema od bola
Sahrana Bojane Janković
26/04/2024
Saznajte višeZnate li koliko Melanija Tramp zaista ima godina? Danas slavi rođendan, ništa vam neće biti jasno
Melanija Tramp slavi rođendan
26/04/2024
Saznajte višeJavnost treba da zna! Dragana Mirković posle 30 godina odlučila da otkrije istinu o prvom braku
Dragana Mirković bila je u braku sa Tonijem Bijelićem skoro četvrt veka. Velikoj ljubavi nedavno je došao kraj, što je bila vest koja je toliko iznenadila javnost da se o razvodu već nedeljama priča
26/04/2024
Saznajte višeGipsy Kings ne mogu da sakriju uzbuđenje pred koncert u Beogradu, evo šta su rekli o Srbiji i Srbima
Gipsy Kings pred koncert u Beogradu
26/04/2024
Saznajte višeSin Emine Jahović i Mustafe Sandala objavio prvu pesmu, pogledajte kako to Jaman radi VIDEO
Sin Emine Jahović i Mustafe Sandala objavio prvu pesmu
26/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)