Italijanke su poznate po tome što vole da uživaju u hrani, ali to ne znači da će se pomiriti s viškom kilograma! U održavanju vitke linije pomaže im i svakodnevni trik od 15 minuta koji svako može da kopira!
Dame koje potiču iz zemlje mode imaju opušten pristup hrani i konzumiraju sve što žele - hleb, testeninu, sladoled, vino... Kalorije kontrolišu tako što jedu jednostavne i celovite namirnice, stavljaju manje preliva i sosa i jedu male porcije.
Zbog takvog načina konzumiranja hrane, Italijanke ne moraju da idu na dijete, a kako bi ostale vitke, služe se i trikom koji je zapravo deo italijanske kulture – kad god su u prilici, odu kratko da prošetaju, obično oko 15 minuta.
Italijanke ponekad šetaju i nekoliko puta dnevno, i to obično posle obroka. Ali, tokom šetnji nećete videti da nose aparate za merenje koraka ili odeću za oblikovanje tela koja podstiče znojenje i mršavljenje.
Tokom tih ritualnih šetnji uživaju u sunčevim zracima, razgovaraju sa poznanicima ili u šetnju idu s članovima porodice, što im je i prilika da se druže.
Dobrobiti šetnje nakon jela dokazala je i nauka. Istraživanje objavljeno u časopisu "Diabetes Care" pokazalo je da tri šetnje po 15 minuta dnevno smanjuju rizik od dijabetesa.
Istraživanja su pokazala i da je šetnja posle večere najkorisnija: lagana fizička aktivnost i sumrak, odnosno večernja tama mogu da "reprogramiraju" telesni sat i tako vam pomognu da bolje spavate, poboljšate probavu, smanjite nalet insulina koji se događa nakon jela i ubrzate metabolizam - i sve to, a da uopšte nemate osećaj da vežbate!
Pročitajte još
Francuski mediji oduševljeni “Serbia Fashion Week”-om na “Paris Fashion Week-u”:
22/03/2024
Saznajte višeQuince Beauty House: Sinonim za prirodnu negu i lepotu
Quince Beauty House damama nudi personalizovane tretmane koji se zasnivaju na kombinaciji najkvalitetnijih preparata i najsavremenije tehnologije
21/03/2024
Saznajte višeNeograničene make up mogućnosti uz novu essence kolekciju za proleće/leto 2024
Uz uzbudljive nove proizvode koji promovišu samoizražavanje i kreativnost, do osnovnih stvari koje štede vreme, ima mnogo toga za igru u essence ažuriranju za proleće/leto
19/03/2024
Saznajte višeFrizuru Tare Đoković želi svaka devojčica: Jelena je sama pravi, zaboravite na frizera
Frizura Tare Đoković privukla pažnju mamama
17/03/2024
Saznajte više