Dženifer Lopez oduševila trbušnjacima

Dženifer Lopez uspešno kombinuje glumačku i pevačku karijeru. Pauzu u snimanju druge sezone serije "Shades Of Blue" iskoristila je da bi promovisala svoju novu pesmu "Love Make The World Go Round", duet s Lin Manuelom Mirandom.

Lin-Manuel i Dženifer su gostovali u popularnoj američkoj TV emisiji "The Today Show" i oduševili sve prisutne. U svoje nastupe latino diva uvek ulaže svaki atom snage, a posebnu pažnju posvećuje scenskoj odeći kojom voli da naglasiti svoju sjajnu figuru.

Ovog puta obukla je bele helanke s prozirnim detaljima na bedrima ukrašene cirkonima i pripadajući krop top s ušivenim grudnjakom.

Dvodelni komplet otkrio je njene fantastične trbušnjake koje učvršćuje sopstvenom verzijom vežbe zvane "the pike", a Dženifer je još jednom demonstrirala svu moć redovnih vežbi u kombinaciji s pravilnom ishranom.

Za sve one koje je latino diva inspirisala svojim trbušnim mišićima evo ove jednostavne vežbe.

1. Lezite na leđa, podignite trup i naslonite se na podlaktice.

2. Podignite noge, tek toliko da ih odvojite od poda pa jednu po jednu natkolenicu naizmenično podižite do grudi, kao da vozite bicikl (nožni prsti su ispruženi).

3. Vežbu ponovite sedam do 12 puta sa svakom nogom u tri serije.

4. Ako niste početnik, umesto da se nalaktite, ruke savijte u laktu i dlanove stavite pored lica.

5. Podignite i trup i noge tako da vam telo bude pod uglom od 45 stepeni.

6. Levo koleno privucite prema trupu i dotaknite ga desnim laktom. Isto ponovit i s drugom nogom, naizmenično.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +