Četiri namirnice koje treba jesti svaki dan

Želite li  ubrzate svoj metabolizam tako da januar preživite bez detoksikacija i gladovanja, a da ipak uradite nešto dobro i zdravo za svoj organizam? Slobodno jedite, ali svakako birajte namirnice koje će podstaći zdraviji proces regulacije kilograma. Puno je namirnica koje vam u tome mogu pomoći, a one četiri koje stručnjaci ističu kao najbolje, donosi index.hr.

JAJA

Jaja imaju tu neverovatnu moć da nas jako dugo čine sitima jer sadrže toliko proteina i zdravih masti, zbog čega se toplo preporučuju za doručak. Tako ćete tokom dana jesti manje kalorija i odoleti svakom nezdravom zalogaju. Ona su takođe puna važnih vitamina i minerala koji će istovremeno hraniti organizam i omogućiti mu da bude sit duže vremena.

A post shared by Little Bronka PT (@little_bronka) on Jan 4, 2018 at 1:58am PST

LOSOS

Losos je savršen izvor čistih proteina i jako zdravih i zasićenih masti. Pokušajte zato  da zamenite crveno meso komadom lososa jer će te na taj način smanjiiti unos kalorija.

A post shared by Lucy Ancora (@glutenanddairyfreelucy) on Jan 4, 2018 at 2:01am PST

KINOA

Ugljeni hidrati su jako važni za naš organizam, ali samo ako su zdravi. Zato već danas zamenite svoju omiljenu (nezdravu) testeninu i hleb s malo kinoe, ugljenim hidratima koji savršeno zasite. Ne dozvolite da vas zavara njihov izgled jer te sitne "kuglice" osim dobrih ugljenih hidrata imaju i dosta zasićenih proteina i vlakana. Zato ova namirnica i jeste tako dobra, zdrava i ubrzava metabolizam.

A post shared by Anna Kaja Trocewicz (@ann.k.t) on Jan 4, 2018 at 1:13am PST

 BOROVNICE

Borovnice su odličan antioksidans, one pomažu u smanjenju upala u organizmu, što može biti jedan od skrivenih razloga zašto dobijate na težini.

A post shared by Food for the eyes (@dank.food.aesthetic) on Jan 4, 2018 at 1:52am PST