Slatkiši i vitkost nisu u svađi: Dozvolite sebi mali greh ali samo uz jedno pravilo

Slatkiši i vitka linija čine se kao dva potpuno različita pojma. Međutim, i među njima postoji veza samo ukoliko se pridržavata jednog pravila.

Omiljenih ugljenih hidrata i masnoća, poput peciva, bele testenine, sladoleda i maslaca ne morate se u potpunosti odreći ako ste na dijeti.

Naime, postoji određeno vreme u danu kada se smete počastiti omiljenom hranom, a da vam to ne pokvari mršavljenje. Samo pripazite na to da ne "zgrešite" svaki dan, piše Zadovoljna.hr.

Spas u zadnji čas: Dijeta uz koju gubite kilograme za samo tri dana

Naime, najbolje vreme da jedete ugljene hidrate jest tokom doručka, dok masnoće neće naškoditi vašoj liniji ako ih konzumirate u 10 ujutro. Na taj način organizam ima dovoljno vremena tokom dana da potroši unesene kalorije.

Ukoliko želite smršati i održati željenu težinu, dobro je obroke jesti u određeno vreme dana.

Trebalo bi da doručak jedemo u toku sat vremena od buđenja, ručak otprilike 4 i po sata posle, a nekoliko sati nakon toga večeru. Ako pravite prevelike pauze između obroka, bićete gladni, a što ste gladniji, to su veće šanse da prevarite dijetu i pojedete nešto nezdravo i kalorično.

Pazite i da večeru uvijek jedete najmanje tri sata prije odlaska na spavanje kako u krevet ne biste išli sa želucem punim hrane koju vaš želudac nije dovoljno vario.