Po jutru se dan poznaje: Kako da na najbolji način započnete dan

Dve čaše vode odmah nakon buđenja, deset minuta vežbanja i kvalitetan doručak navike su koje garantuju da ćete biti veseliji nego inače.

Mala jutarnja fizička aktivnost

To ne mora da bude pravi trening, biće dovoljno svega 10-15 minuta. Nalet endorfina daće vam energiju i raspoloženju će osigurati veliki podsticaj. Tajna zdravlja je u redosledu - prvo vežbe, pa kafa.

Voda

Naše telo gubi tečnost dok spavamo, zato je ujutro jako bitno da nadoknadite izgubljeno. Dve čaše vode, odmah nakon buđenja, popraviće stvar.

Stajling

Lep spoljašnji izgled garantovano daje dobar osećaj i iznutra. Nije loše ni da noć pre pripremite odevnu kombinaciju i složite potrebne sitnice u torbu.

Kvalitetan doručak

Mnogi imaju lošu naviku preskakanja najvažnijeg obroka u toku danu. Ali, zdrav i kvalitetan doručak, pun proteina i složenih ugljenih hidrata, pomoći će da koncentracija tokom napornog radnog dana bude na visini zadatka.