Da li znate koliko sat trčanja produžava život?

Naučnici Univerziteta u Ajovi tvrde da sat trčanja produžava život za sedam sati, bez obzira na brzinu kretanja i pređene kilometre.

List Njujork tajms prenosi da su najnoviji zaključci zasnovani na istraživanju od pre tri godine, u kojem je dokazano da je trčanje od minimalnih pet minuta svakog dana povezano sa dugovečnošću, prenosi Rts.

Najveće greške u nezi lica i tela

Naučnici Univerziteta u Ajovi ističu da je kod osoba koje su se bavile trčanjem, bez obzira na tempo ili pređene kilometre, smanjen rizik od prerane smrti. Rezultati istraživanja, objavljeni u listu Progress in Cardiovascular Disease, takođe sugerišu da ljudi koje trče, u proseku, žive tri godine duže od osoba koje nemaju tu aktivnost.

Šta se događa ako previše spavamo?

Otkrili su i da je kod ljudi koji su tek počeli da trče smrtnost smanjena za 16 odsto, a rizik od kardiovaskularnih bolesti za 25 odsto.

Zdravstveno stanje posebno je poboljšano kod osoba koje su trčale četiri sata nedeljno, prenosi list Tajm.