Vežbanje vam neće pomoći da smršate

Oni koji pokušavaju da smršaju, obično krenu na trčanje, aerobik, teretanu... Ipak, to nije dovoljno ako želite da se trajno rešite suvišnih kilograma.

Naučnici su dokazali da je fizička aktivnost samo kratkoročno efikasna u mršavljenju, jer ubrzava metabolizam. Međutim, ona vremenom postaje sve manje delotvorna, jer telo postaje efikasnije u obavljanju vežbi.

Kako bi istražili ovaj fenomen istraživači Univerziteta u Njujorku merili su dnevnu potrošnju kalorija i stepen aktivnosti kod više od 300 muškaraca i žena tokom nedelju dana.

Otkrili su da posle određenog vremena, svaki dodatni fizički napor nema nikakvog efekta na ukupno sagorevanje kalorija. Vođa istraživanja dr Herman Poncer ističe da je, uprkos tome, vežbanje od velike važnosti za zdravlje.

- Postoji mnogo dokaza da je vežbanje važno za održavanje tela i uma zdravim. Ipak, naš rad pokazuje da je ishrana podjednako važna, naročito kada je reč o gubljenju kilograma - kaže on.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +