Sedam iznenađujućih stvari u kući zbog kojih se osećamo loše

Kvalitetan san za vas je nemoguća misija? Stalno se osećate umorno? Razlog za to možda da se skriva u vašoj kući.

1. Plavi zidovi

Obožavate plavu boju? Pazite gde ćete da  je aplicirate u domu. Studija Travelodgea pokazala je da plava boja zidova usporava rad srca, smanjuje krvni pritisak i čini nas vrlo pospanima. To je odlična boja za spavaću sobu, ali loša za sve druge prostorije u domu.

- Plavi zidovi, mirisna sveća od lavande i grejanje pojačano do maksimuma su deo neočekivanih stvari i situacija u vašem domu zbog kojih se osećate pospano tokom celog dana. 

2. Televizor

Televizori i tableti emituju plavu svetlost koja sprečava moždanu produkciju melatonina i tako uzrokuju nemiran san, pa nas čine umornima sledeći dan. Baš zato poželjno je izbegavati elektronske uređaje u spavaćoj sobi.

3. Mirisna sveća od lavande

Ovaj miris stvarno opušta, ali vas čini umornim. Psiholozi s fakulteta Wesleyan otkrili su da ljudi koji udišu miris lavande pre spavanja, imaju čvrst san. Upravo zato, lavandu je bolje izbegavati tokom dana, kako se ne bi osećali letargično. S druge strane, razbudiće vas miris citrusa i mente.

4. Omiljena brza hrana

Gladni ste, ali nemate vremena za kuvanje? Izbegnite pržene krompiriće i drugu vrstu hrane bogatu jednostavnim ugljenim hidratima i šećerom. Brza hrana vam daje nagli izvoj energije, popraćen rastom šećera u krvi, a zatim sledi još brži pad, zbog čega ćete da se osećate umorno.

5. Preterano grejanje

Topline podstiče san, pa se upravo zato u toplom okruženju osećamo pospano. Ne preterujte s grejanjem tokom dana, jer ćete da se osećate kao da vam nedostaje energije za obavljanje svakodnevnih sitnica.

6. Navučene zavese

Istraživanja su pokazala da ljudi bolje spavaju kada su tokom dana izloženi prirodnoj svetlosti. To se ne odnosi samo na boravak na otvorenom, već i na sedenje u kancelariji uz prozor. Izbegnite veštačko osvetljenje kad god možete i to vam prilike dopuštaju.

7. Nered

Studija Princeton University Neuroscience Instituta otkrila je da neuredan i neorganizovan okoliš tera čoveka da svu mentalnu energiju troši na stresne scenarije, zbog čega se povećava njegov umor. Razmislite, da li zaista odmarate dok ležite na kauču okruženi razbacanim predmetima.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +