Kvalitetan san za vas je nemoguća misija? Stalno se osećate umorno? Razlog za to možda da se skriva u vašoj kući.
1. Plavi zidovi
Obožavate plavu boju? Pazite gde ćete da je aplicirate u domu. Studija Travelodgea pokazala je da plava boja zidova usporava rad srca, smanjuje krvni pritisak i čini nas vrlo pospanima. To je odlična boja za spavaću sobu, ali loša za sve druge prostorije u domu.
- Plavi zidovi, mirisna sveća od lavande i grejanje pojačano do maksimuma su deo neočekivanih stvari i situacija u vašem domu zbog kojih se osećate pospano tokom celog dana.
2. Televizor
Televizori i tableti emituju plavu svetlost koja sprečava moždanu produkciju melatonina i tako uzrokuju nemiran san, pa nas čine umornima sledeći dan. Baš zato poželjno je izbegavati elektronske uređaje u spavaćoj sobi.
3. Mirisna sveća od lavande
Ovaj miris stvarno opušta, ali vas čini umornim. Psiholozi s fakulteta Wesleyan otkrili su da ljudi koji udišu miris lavande pre spavanja, imaju čvrst san. Upravo zato, lavandu je bolje izbegavati tokom dana, kako se ne bi osećali letargično. S druge strane, razbudiće vas miris citrusa i mente.
4. Omiljena brza hrana
Gladni ste, ali nemate vremena za kuvanje? Izbegnite pržene krompiriće i drugu vrstu hrane bogatu jednostavnim ugljenim hidratima i šećerom. Brza hrana vam daje nagli izvoj energije, popraćen rastom šećera u krvi, a zatim sledi još brži pad, zbog čega ćete da se osećate umorno.
5. Preterano grejanje
Topline podstiče san, pa se upravo zato u toplom okruženju osećamo pospano. Ne preterujte s grejanjem tokom dana, jer ćete da se osećate kao da vam nedostaje energije za obavljanje svakodnevnih sitnica.
6. Navučene zavese
Istraživanja su pokazala da ljudi bolje spavaju kada su tokom dana izloženi prirodnoj svetlosti. To se ne odnosi samo na boravak na otvorenom, već i na sedenje u kancelariji uz prozor. Izbegnite veštačko osvetljenje kad god možete i to vam prilike dopuštaju.
7. Nered
Studija Princeton University Neuroscience Instituta otkrila je da neuredan i neorganizovan okoliš tera čoveka da svu mentalnu energiju troši na stresne scenarije, zbog čega se povećava njegov umor. Razmislite, da li zaista odmarate dok ležite na kauču okruženi razbacanim predmetima.
Pročitajte još
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
Saznajte višeProleće u dvorištu Verice i Veljka podno Avale, na samom ulazu u raj čeka vas iznenađenje FOTO
Dvorište Verice Rakočević je predivno
18/04/2024
Saznajte višeSok od nara je moćan zaštitnik: 5 razloga zbog kojih je važno da bude jutarnja rutina
Sok od nara čuva zdravlje
18/04/2024
Saznajte višeBogata je kalcijumom i magnezijumom, a ne goji: Tajna vitke linije Ive Štrljić je u ovoj namirnici
Užina Ive Štrljić je ovo povrće
17/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)