Ako želite savršeni bronzani ten bez preteranog izlaganja suncu pijte ovaj sok

Želite da pocrnite na letovanju, ali ne želite da se preterano izlažete suncu da ne biste oštetili kožu?

Rešenje nije ni u skupim mackalicama, ni u veštačkim tabletama - već u voću i povrću koje imate kod kuće.

Napravite ovaj domaći sok, pijte ga svak dan pred letovanje i nabacićete boju kao nikad pre.

Beta karoten je magični sastojak koji vam je neophodan ne samo za dobar ten, već i za jak imunitet i lep izgled kože.

Iako se često govori da je beta karoten isto što i vitamin A, istina je da je zapravo u pitanju provitamin ovog dragocenog vitamina. Drugim rečima, u pitanju je biljni pigment koji naš organizam pretvara u vitamin A nakon što ga konzumiramo.

Verovatno se sada pitate zašto je to uopšte bitno - evo, da vam rešimo dilemu. Beta karoten obnavlja ćelije, štiti kožu od štetnih UV zraka i čini da koža mnogo brže primi boju od sunca.

Ako redovno konzumirate namirnice koje sadrže karotene, moći ćete da se sunčate samo u dozvoljenom periodu a to je ujutru pre 10 i popodne posle 18 časova, a da se kući vratite sa bojom kao one devojke koje su se "pržile" po ceo dan.

- Beta karoten je izuzetno važan sastojak za našu kožu tokom cele godine, a posebno u letnjem periodu. On podstiče prirodno tamnjenje kože povećavajući količinu melanina, pigmenta koji deluje kao prirodna zaštita od štetnih UV zraka, koji ne samo da čine da koža brže stari već i povećavaju rizik od karcinoma kože - objašnjava dermatolog dr Gorana Isailović.

Šargarepa je svakako najbolji izvor beta karotena - na kraju krajeva, po njoj je i dobio ime - ali ima i dosta drugih voćki i povrćki koje će vam pomoći u misiji "seksi ten za 10 dana". Tu prevashodno spadaju sve one namirnice koje imaju narandžastu i crvenu boju, kao što su tikva, bundeva, paradajz, slatki krompir, breskve i kajsije.

Zanimljivo je da i zeleno lisnato povrće takođe sadrži dosta ovog jedinjenja, koje je ujedno i jak antioksidant.

Potrebno je:

- 1 šargarepa

- 1 breskva

- 1 kriška sveže bundeve ili dinje

- 1 jabuka

Priprema:

Jednstavno sve stavite u sokovnik, a po želji možete da dodate i druge voćke zarad boljeg ukusa. Dodajte na kraju malo limuna zbog vitamina C i pijte ovaj sok svakodnevno ujutru, pre doručka. Krenite sa ovim sokom 10 dana pre letovanja i postarajte se da i tokom samog letovanja jedete šargarepe.

Ovaj recept garantuje najbrže i najbezbednije tamnjenje ali, naglašavaju dermatolozi, zaštita u vidu kreme je svakako neophodna.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +