Ne dozvolite da vam stomačne tegobe pokvare letovanje || Hello Magazin!

Putovanje na odmor mnogima mogu da upropaste stomačne tegobe koje mogu da potraju i po nekoliko dana. Sa promenom sredine dolazi do poremećaja dobrih bakterija u crevima, pa umesto sunčanja na plaži mnogi većinu vremena tokom odmora provedu u toaletu.

Jedan od najčešćih simptoma koji se javlja već prvog dana odmora je dijareja. Ona je vrlo često praćena povraćanjem, a u nekim slučajevima i povišenom temperaturom. Profesor dr Nikola Milinić, načelnik Gastroenterologije i hepatologije KBC "Bežanijska kosa", objašnjava da uzročnici proliva mogu biti bakterije salmonela, šigela, kao i pojedini paraziti.

- Do dijareje mogu da dovedu i neispravna voda za piće, pokvarena hrana, koja je često nedovoljno termički obrađena, neadekvatna higijena hrane i ruku. U najvećem broju slučajeva, međutim, u pitanju su poremećaji našeg mikrobioma kada nam u creva, putem hrane i vode ulaze drugi mikroorganizmi na koje nismo navikli, a koji normalno žive u crevima stanovnika zemlje u koju smo doputovali. Zato je potrebno neko vreme da se na njih naviknemo, da bismo kasnije i mi normalno podnosili njihovu vodu i hranu - objašnjava dr Milinić.

Za lečenje stomačnih tegoba, kaže dr Milinić, neophodno je piti probiotike koji pomažu da se reguliše crevna flora. Kako organizam ne bi dehidrirao treba uzimati što više tečnosti, a u apotekama mogu da se kupe i mnogobrojni lekovi koji sadrže elektrolite kojima nadoknađujemo izgubljenu tečnost. Da bismo izbegli neželjene tegobe, lekari savetuju da se probiotici uzimaju i preventivno, nekoliko dana pre polaska na put, jer se na taj način obnavljaju dobre bakterije koje mogu da spreče pojavu dijareje.

- Na odmoru treba jesti svežu i laganu hranu koja nije podložna brzom kvarenju i koja se brzo vari i ne opterećuje organizam. U vreme velikih vrućina metabolizam je sporiji, pa ga ne treba opterećivati energetski jakom hranom. Ishrana bi trebalo da bude bogate vitaminima i mineralima, bez mnogo masti i mesa, važno je uzimati salate, ribe, voće i bareno povrće - savetuje doktor Milinić.

Posle prestanka stomačnih tegoba, na uobičajenu ishranu treba se vratiti postepeno, izbegavati jaku i začinjenu hranu, a probiotike je neophodno uzimati najmanje još 10 dana. Ukoliko u međuvremenu dođe do pogoršanja zdravstvenog stanja, pa se pored dijareje, jave malaksalost, visoka temperatura, bolovi u mišićima, obavezan je odlazak kod lekara.

- Stručnu medicinsku pomoć treba potražiti i kada je proliv uporan, traje po nekoliko dana, kao i u slučaju pojave krvi i sluzi u stolici - kaže dr Nikola Milinić.