Preplanuli ten je cilj i želja mnogima tokom letnjih meseci. Kako bismo dostigli željenu boju, sunčamo se, koristimo brojne kreme za samopotamnjivanje i služimo se mejkap trikovima, ali često zaboravljamo koliko je ishrana važna. Do lepšeg prelanulog tena možete doći i dodavanjem određenih namirnica na jelovnik.
LIMUN
Ako želite savršen čokoladni ten ubacite limun u svoju svakodnevnu ishranu. Limun sadrži veliku količinu vitamina A, koji pojačava proizvodnju melanina u telu. Melanin je prirodni pigment koji kožu čini tamnijom.
KELJ
Kelj sadrži obilje vitamina (A, Ce, K, Be-6) i minerala (mangan, bakar, kalcijum, kalijum) pa ga sa pravom zovu superpovrće. Sadrži i puno beta-karotena koji će vam pomoći da dobijete sjajan ten.
LEŠNICI
Lešnik je jedan od najzdravijih koštunjavih plodova. Samo jedna šaka sadrži 86 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina E.
ŠARGAREPA
Šargarapa pojačava pigmentaciju kože jer je prava riznica beta-karotena. Osim toga, štiti krvne sudove i poboljšava vid!
Pročitajte još
Ljilja Blagojević podelila tajni recept majke Spasenije: Lepši sok od zove nećete napraviti
Sok od zove Ljilje Blagojević
04/05/2024
Saznajte višeDanas je Velika subota, a evo šta nikako ne bi trebalo da radite
Velika subota običaji
04/05/2024
Saznajte višeDanas farbamo jaja: Svaki dom treba da ima crvenu čuvarkuću, evo i zašto
Zašto je čuvarkuća crvene boje
03/05/2024
Saznajte višeDekorativan, kremast i savršeno ukusan: Napravite uskršnji rolat po receptu našeg glumačkog par
Recept za uskršnji rolat
02/05/2024
Saznajte višePoslastica dana: Kolač od 3 nespojiva sastojka po receptu Slobe Stefanovića
Recept Slobodana Stefanovića za susam keks
02/05/2024
Saznajte više