Ljubiteljima mandarina mogla bi se svideti ishrana u kojoj ovo voće ima glavnu reč, a koja navodno daje izvrsne rezultate kada je u pitanju gubitak kilograma.
Poznato je da citrusi dobro utiču na ljudsku probavu, a u toj grupi namirnica posebno se ističu mandarine. Naime, 100 grama mandarina sadrži oko 50 kalorija, ali i impresivnih 30 miligrama vitamina C. Takođe, sadrže folnu kiselinu, kalijum, gvožđe, magnezijum, vitamine B1,B2 i B3, a bogate su i vlaknima.
Osim što istraživanja pokazuju da redovna konzumacija mandarina pomaže u prevenciji od srčanog udara, dijabetesa, moždanog udara, eterična ulja koja se dobijaju iz kore mandarine koriste se za opuštanje, kao i za borbu s nesanicom.
Zanimljivo je da mandarine mogu pomoći i u važoj nameri da očistite organizam od toksina i skinete koji kilogram. Zato je sve popularnija mandarinska dijeta, odnosno trodnevni detoks prilikom kojeg je potrebno pridržavati se ovakvog jelovnika.
Prvi dan
Ručak: 5 mandarina, 250 grama sezonske salate s limunovim sokom, kafa i čaj.
Večera: 150 grama kuvanog nemasnog mesa, 200 grama zelene salate sa sokom od limuna, čaj s medom.
Drugi dan
Ručak: 5 mandarina, 50 gr punomasnog sira
Večera: 200 grama ribe, zelena salata
Treći dan
Ručak: 5 mandarina, jedna šoljica bistre ili supe od povrća, nekoliko krekera
Večera: 200 gr piletine, zelena salata
Tokom trajanja dijete važno je piti minimalno dve litre vode, piše BetterMe.
Pročitajte još
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
Saznajte višeProleće u dvorištu Verice i Veljka podno Avale, na samom ulazu u raj čeka vas iznenađenje FOTO
Dvorište Verice Rakočević je predivno
18/04/2024
Saznajte višeSok od nara je moćan zaštitnik: 5 razloga zbog kojih je važno da bude jutarnja rutina
Sok od nara čuva zdravlje
18/04/2024
Saznajte višeBogata je kalcijumom i magnezijumom, a ne goji: Tajna vitke linije Ive Štrljić je u ovoj namirnici
Užina Ive Štrljić je ovo povrće
17/04/2024
Saznajte više