Tri vrste namirnica koje morate uvrstiti u ishranu ako želite da smršate

Večno pitanje: kako jesti a ostati fit? Iako nije lako, moguće je da imate željenu kilažu a da ne gladujete. Potrebno je samo da dobro osmislite svoj jelovnik i u njega uvrstite tri vrste namirnica  koje su prijatelji vaše idealne linije. 

Nemasni proteini

Nemasni proteini, bez obzira da li su biljnog ili životinjskog porekla, mogu da vam pomognu da ostanete siti.  Piletina, ćuretina, jaja, losos, teletina, bakalar, tuna neka su nađu na meniju svakog dana jer su moćni saveznici u borbi sa viškom kilograma.