Večno pitanje: kako jesti a ostati fit? Iako nije lako, moguće je da imate željenu kilažu a da ne gladujete. Potrebno je samo da dobro osmislite svoj jelovnik i u njega uvrstite tri vrste namirnica koje su prijatelji vaše idealne linije.
Nemasni proteini
Nemasni proteini, bez obzira da li su biljnog ili životinjskog porekla, mogu da vam pomognu da ostanete siti. Piletina, ćuretina, jaja, losos, teletina, bakalar, tuna neka su nađu na meniju svakog dana jer su moćni saveznici u borbi sa viškom kilograma.
Celovite žitarice
Celovite žitarice kao što su smeđa riža, quinoa, zob, heljda i ječam su poznate kao dobri ugljeni hidrati jer su bogate vlaknima i održavaju zdrav nivo šećera u krvi. Dugo drže osećaj sitosti i bogate su vlaknima koji će pomoći kod održanja zdrave telesne težine i smanjenja holesterola u krvi
Pročitajte još
Ljilja Blagojević podelila tajni recept majke Spasenije: Lepši sok od zove nećete napraviti
Sok od zove Ljilje Blagojević
04/05/2024
Saznajte višeDanas je Velika subota, a evo šta nikako ne bi trebalo da radite
Velika subota običaji
04/05/2024
Saznajte višeDanas farbamo jaja: Svaki dom treba da ima crvenu čuvarkuću, evo i zašto
Zašto je čuvarkuća crvene boje
03/05/2024
Saznajte višeDekorativan, kremast i savršeno ukusan: Napravite uskršnji rolat po receptu našeg glumačkog par
Recept za uskršnji rolat
02/05/2024
Saznajte višePoslastica dana: Kolač od 3 nespojiva sastojka po receptu Slobe Stefanovića
Recept Slobodana Stefanovića za susam keks
02/05/2024
Saznajte više