Ravan stomak san je svake žene. Na žalost, za mnoge koje strogo ne vode računa o svojoj ishrani ili ne provode bar nekoliko sati nedeljno u teretani, ovaj san je obično nedostižan.
Ali, da li ste znali da vaš stomak može biti ravan i uz nekoliko trikova koji ne podrazumevaju dijetu i redovno vežbanje. Nekoliko američkih stručnjaka napravili su spisak navika koje lako možete uvesti u vašu svakodnevicu i postići željeni rezultata, bez mnogo truda.
Ispravite se
– Kada stojite ili sedite sa ispravljenim leđima vaši mišići stomaka su angažovani, a osim toga vaš sistem za varenje radi mnogo bolje – tvrdi Kim Lajons, trener u američkom šou programu "The Biggest Loser".
Unosite dovoljno vode
– Kada je organizam dehidriran, on pravi skladišta vode koja su uglavnom u predelu stomaka. Zbog toga je potrebno da dnevno pijete najmanje osam čaše vode – objašnjava Kim.
Jedite polako
Koristite probiotike
– Probiotici su dobre bakterije koje pomažu rad vašeg probavnog sistema i sprečavaju gastrointestinalne probleme koji mogu dovesti do uvećanja stomaka. Jedan od najboljih probiotika jeste jogurt – tvrdi nutricionistica Džoni Bouden.
Redovno pešačite
– Tridesetominutna svakodnevna šetnja ubrzaće vaš metabolizam i pomoći će vam da se oslobodite viška naslaga u predelu stomaka – kaže Kim Lajons.
Koristite suplemente
Relaksirajte se
– Kada ste nervozni vaše telo proizvodi više steroida i hormona stresa što negativno utiče na probavne funkcije i na stvaranje masnoća. Zbog toga je neophodno da izdvojite oko dvadeset minuta tokom dana i relaksirate se na način koji vama najviše odgovara – tvrdi dr Rajhman.
Pročitajte još
Đoković jede samo ovaj hleb: Pekar otkrio tačan recept, jedan neverovatni sastojak mu daje svu čar
Recept za hleb koji Đoković jede
29/04/2024
Saznajte višePoslednja nedelja pred Uskrs: Vernici treba da ispoštuju OVE običaje, a jedno je strogo zabranjeno
Običaji pred Uskrs koje treba ispoštovati
28/04/2024
Saznajte višeAco Pejović se prepolovio: Sa 100 kilograma do fit linije u pedesetim, evo i kako!
Dijeta Aca Pejovića idealna za brzo mršavljenje
28/04/2024
Saznajte višeProleće u rajskom vrtu: Zavirite u dvorište Jugoslave Drašković u srcu Beograda
Dvorište Jugoslave Drašković u Beogradu raj za oči
28/04/2024
Saznajte višeSavršeno ide uz pečenje, gotov za tren oka: Milica Milša ima sjajan recept za uskršnju trpezu
Recept Milice Milše za uskršnji umak
27/04/2024
Saznajte višeOdržana jubilarna 10. Pro-femina, konferencija magazina "Lepota i zdravlje”
U organizaciji magazina „Lepota i zdravlje”, u četvrtak 25. aprila, u Palati umetnosti Madlena u Beogradu, održana je jubilarna 10. konferencija Pro-femina
27/04/2024
Saznajte više