Ljudi koji su skloni gojenju imaju utisak da se za njih "lepi" i čaša vode koju unesu u organizam. Kako bi skinuli koji kilogram viška, odlaze na različite vrste sportova i rekreacija, ali desi se i da odustanu onda kada im se učini da izgubljeni broj kilograma nije srazmerno proporcionalan uloženom trudu. Stručnjaci otkrivaju da je trčanje najbolji način da se rešite viška kilograma.
Prema istraživanju koje je objavio magazin "PLOS Genetics" redovno trčanje je najbolja vrsta aktivnosti za skidanje kilograma,a zatim slede planinarenje, šetnja brzim hodom, određena vrsta plesa i joga. Ipak, nije lako uvesti trčanje u svakodnevnu rutinu, zato je važno da to činite postepeno.
Fitnes trener Robert Herbs tvrdi da osbe koje žele da počnu da džogiraju, prvo krenu sa brzim hodom ali i vežbama snage. On savetuje kombinaciju trčanja i brzog hoda, sa ciljem da se zadrži nizak broj otkucaja srca.
Pročitajte još
Zlatna jaja privlače sreću i bogatstvo: Za farbanje vam je potreban samo OVAJ začin
Zlatna jaja privlače bogatstvo
25/04/2024
Saznajte višeOgromno dvorište sa bazenom i vila kakve nema Dedinje: Ovako Sonja i Nikola Lazetić žive na Avali
Dom Sonje i Nikole Lazetića šumski raj
24/04/2024
Saznajte višeDelta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
Saznajte više