Zagrevanje je jako širok pojam i svako ima svoj način kako to čini. Tako se smanjuje mogućnost povreda jer se zagrevanjem telo polako privikava na napor koji će doživeti za vreme treninga.
Ova važna aktivnost će podići temperaturu mišića, povećati njihovu elastičnost i omogućiti povećanje intenziteta treninga. Ubrzaće protok kiseonika i krvi, razgibati zglobove i povećati njihovu pokretljivost, piše portal Wall.
Zagrevanje bi trebalo da traje minimum 20 minuta do pola sata, a za ovo vreme ćete dati dovoljno vremena svom organizmu da se pripremi za trening. Postoje razne vrste zagrevanja, a svako treba da odabere onaj koji njemu najviše odgovara.
Pročitajte još
Deseti Teen Talk: Poraz ne definiše ko ste - već način na koji iz njega izađete
Deseti Teen Talk: Poraz ne definiše ko ste - već način na koji iz njega izađete
18/12/2025
Saznajte više
Roland Nemet govori o tome koliko je važno da živimo u skladu sa zakonima prirode
Roland Nemet govori o tome koliko je važno da živimo u skladu sa zakonima prirode
18/12/2025
Saznajte više
Ove "otrovne strele“ danas izbacite iz spavaće sobe, ogledalo odmah
Feng šui saveti za spavaću sobu koje ćete odmah primeniti
14/12/2025
Saznajte više
Vreme je za prazničnu trpezu: Milica Milša ima savršen recept za rusku salatu
Recept Milice Milše za rusku salatu
13/12/2025
Saznajte više
