Zagrevanje je jako širok pojam i svako ima svoj način kako to čini. Tako se smanjuje mogućnost povreda jer se zagrevanjem telo polako privikava na napor koji će doživeti za vreme treninga.
Ova važna aktivnost će podići temperaturu mišića, povećati njihovu elastičnost i omogućiti povećanje intenziteta treninga. Ubrzaće protok kiseonika i krvi, razgibati zglobove i povećati njihovu pokretljivost, piše portal Wall.
Zagrevanje bi trebalo da traje minimum 20 minuta do pola sata, a za ovo vreme ćete dati dovoljno vremena svom organizmu da se pripremi za trening. Postoje razne vrste zagrevanja, a svako treba da odabere onaj koji njemu najviše odgovara.
Pročitajte još
Zlatna jaja privlače sreću i bogatstvo: Za farbanje vam je potreban samo OVAJ začin
Zlatna jaja privlače bogatstvo
25/04/2024
Saznajte višeOgromno dvorište sa bazenom i vila kakve nema Dedinje: Ovako Sonja i Nikola Lazetić žive na Avali
Dom Sonje i Nikole Lazetića šumski raj
24/04/2024
Saznajte višeDelta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
Saznajte više