Sok od nara čuva zdravlje
Nar se ubraja u najzdravije vrste voća. Bogat je vlaknima, vitaminima i mineralima, a kako ima i antiinflamatorna svojstva, idealan je saveznik u očuvanju zdravlja.
Shutterstock
Takođe, u semenkama nara nalaze se moćni antioksidansi koji mogu pomoći u prevenciji brojnih oboljenja.
Pročitajte: Nar - čudotvorna voćka
Hranljive sastojke ovog voća najefikasnije ćete iskoristiti ukoliko pripremite sveže ceđen sok, kojim ćete započeti dan. Većina hranljivih materija asimiluje se kada je stomak prazan, te je preporuka da se čaša soka od nara popije ujutru.
Brojni su razlozi zbog kojih bi sok od nara trebalo da postane deo vaše svakodnevice, a ovo je 5 osnovnih.
1. Štiti srce
Sok od nara sadrži polifenolne supstance, koje pomažu u prevenciji srčanih oboljenja. Istraživanja su pokazala da umereno konzumiranje ovog voća smanjuje učestalost bolova u grudima, koji se vezuju za simptome srčanih bolesti.
2. Reguliše krvni pritisak
Sok od nara preporučuje se osobama koje pate od hipertenzije, odnosno visokog krvnog pritiska. Sadrži kompleks ugljenih hidrata koji umanjuje rizik od ovog zdravstvenog problema.
![](/data/images/2024-04-18/138134_shutterstock-182985467-shutterstock_iff.jpg?t=1713392063)
Shutterstock
3. Pospešuje rad bubrega
Nar sadrži kalijum, koji smanjuje rizik od razvoja kamena u bubregu. Osim toga, odličan je izvor oksidanasa koji učestvuju u zaštiti ovih organa.
4. Pomaže pri mršavljenju
Nar je bogat vlaknima, a siromašan kalorijama, što ga čini odličnim izborom ukoliko želite da izgubite kilograme. Polifenoli koje sadrži ubrzavaju metabolizam i pomažu telu da se oslobodi viška masti.
Pročitajte: Nar - preventiva Alchajmerove bolesti
5. Jača imunitet i štiti od raka
Konzumiranje soka od nara, bogatog antioksidansima i vitaminom C, utiče na jačanje imuniteta. Takođe, kod pojedinih vrsta tumora usporava rast i širenje kancerogenih ćelija.
Pročitajte još
Upoznajte Friža, maskotu Olimpijskih igara u Parizu, evo šta on predstavlja
Maskota Olimpijskih igara u Parizu
26/07/2024
Saznajte višeIstražite svet portretne fotografije zasnovane na veštačkoj inteligenciji uz HONOR 200 Pro
HONOR 200 Pro, ne samo da ispunjava, već i prevazilazi ova očekivanja
25/07/2024
Saznajte višeAndrija Milošević za godinu dana izgubio 20 kilograma: Redovno vozi bicikl, a evo šta jede
Dijeta Andrije Miloševića skida kilograme i čuva zdravlje
25/07/2024
Saznajte višeVredi probati: Zdrav domaći sok po receptu Slavice Rokvić, idealan za vrele letnje dane
Slavica Rokvić podelila recept za sok od hajdučke trave
24/07/2024
Saznajte višeNišta slađe od mamine kuhinje: Ivana Mihić ne može da odoli Verinom kolaču sa jabukama i nektarinama
Recept Ivane Mihić za kolač sa jabukama
21/07/2024
Saznajte više
Komentari (0)