Telo nas opominje - ne ignorišite ove znake || Hello Magazin!

Da bismo predupredili bolest i na vreme reagovali, važno je pratiti signale koje nam telo šalje jer oni ukazuju na određeni zdravstveni problem. Lekari ne tvrde bez razloga da je bol naš prijatelj jer signalizira da nešto nije u redu sa organizmom, baš kao i neki drugi simptomi poput osipa, kratkog daha, otežanog disanja, naglog gubitka težine i slično.
Osim toga, miris tela i zadah mogu da otkriju prve znake bolesti, tako dah ljudi sa dijabetesom miriše na aceton, dok oni sa bolestima jetre mirišu na sirovu ribu. Miris bolesnika sa žuticom asocira na mesaru, upala limfnih čvorova miriše na ustajalo pivo, dok kod ljudi sa urinarnom infekcijom urin miriše na amonijak. Mnogi će se iznenaditi da i naš hod i držanje mogu da otkriju naše zdravstveno stanje. Dokazano je da brzina hoda pouzdano može da ukaže na to o kojoj životnoj dobi je reč, polu, nekoj hroničnoj bolesti, pušenju i indeksu telesne mase. Geganje, zanošenje u stranu, sitni koraci, hodanje na prstima, slabo mahanje rukama i mnogi drugi parametri ukazuju na problem, bilo sa kukovima, slabošću mišića ili nekoj ozbiljnijoj bolesti.

Ljudi su skloni da ignorišu bolna stanja i odlažu odlazak kod lekara. Bol u grudima, koji može da bude signal infarkta, neki uporno ignorišu i ne odu kod lekara kada su šanse da se srčani udar preživi najveće. Takođe, jak bol u glavi koji nije praćen drugim simptomima migrene ukazuje na aneurizmu i ne sme se ignorisati. Posebnu pažnju trebalo bi obratiti na noge. Ako su određeni delovi tela crveni, upaljeni i topliji od ostatka tela, ukazuje na mogući venski tromb.

Sledeće signale naše telo najčešće šalje i upozorava da nam je zdravlje potencijalno ugroženo.

Mrlje pred očima - najčešći je problem ljudi koji veći deo dana provode pred kompjuterskim ekranom. Svetle tačke ili blesak svetlosti pred očima nekada su uvod u migrenu. To može da bude indicija za probleme sa retinom. U tom slučaju potrebno je hitno otići kod lekara, da bi se sprečio trajni gubitak vida.

Grčevi u mišićima - u obliku probadajućeg bola u nožnim prstima, listovima, tabanima i nogama - ukazuju na nedostatak magnezijuma, kalcijuma i kalijuma. U tom slučaju u ishranu bi trebalo uvrstiti banane, bademe, lešnike, trešnje, jabuke, grejpfrut, brokoli, kelj i spanać.

Peckanje i utrnulost ruku, stopala i drugih delova tela - ukazuje na nedostatak vitamina B grupe, kao što je folna kiselina - B9, B6 i B12. Spanać, špargla, cvekla, pasulj, jaja i živinsko meso biće vam saveznici.

Neobjašnjiv gubitak težine - ukoliko niste gojazni i izgubili ste više od deset odsto težine u poslednjih šest meseci, obavezno posetite doktora. Neobjašnjivi gubitak težine može da bude izazvan različitim oboljenjima, uključujući hipertireoidu, dijabetes, depresiju, bolesti jetre, rak ili poremećaje vezane za apsorpciju hranljivih materija.

Pukotine na uglovima usana - ukazuju na nedostatak gvožđa, cinka i vitamina B grupe, kao što su nijacin (B3), riboflavin (B2) i B12. U tom slučaju jedite više piletine i ćuretine, tunjevine, jaja, blitve, kikirikija i mahunarki. Vitamin C poboljšava apsorpciju gvožđa, pa navedene namirnice kombinujte sa brokolijem, keljom, karfiolom ili paprikama.

Crveni osip na licu koji se peruta i opadanje kose - nedostaje vam biotin, koji je poznat i kao vitamin za kosu. Potrebno je da jedete tvrdo kuvana ili pečena jaja, lososa, avokado, pečurke, karfiol, soju, orašaste plodove, maline i banane.

Uporna visoka temperatura - nije nužno razlog za alarm, jer je ona ključna u borbi sa infekcijom. Uporna temperatura može da bude znak skrivene infekcije, kojoj uzrok može da bude mnogo šta, od urinarne infekcije do tuberkuloze.

Krv u urinu - kamen u bubregu ili bešici ili infekcija prostate za simptom često imaju krv u urinu, koji je praćen bolovima. Obavezno bi trebalo posetiti lekara.

Kratak dah - može da izazove gojaznost, ali može i da bude znak medicinskog problema. Ako iznenada imate probleme sa kratkim dahom, potrebno je da proverite kod lekara šta je uzrok ove pojave. Među uzrocima kratkog daha su hronična opstruktivna bolest pluća, bronhitis, astma, upala pluća, ali i neke po život opasne bolesti poput tromba u plućima (plućna embolija), kao i drugi plućni i srčani problemi.

Neobjašnjive promene u pražnjenju - ukoliko primetite krv u stolici ili crnu stolicu, sa upornom dijarejom, zatvorom ili naglom potrebom za odlazak u toalet sve to može biti znak bakterijske, virusne ili parazitske infekcije. U svakom slučaju bilo kakvu promenu da primetite ne bi je trebalo ignorisati već se odmah javite lekaru.

Srce vas opominje, oslušnite ga

Poslednjih decenija najveći ubica je srčani udar. Od njega svake godine umre blizu dvanaest miliona ljudi i statistika uverava da je broj žrtava ovog oboljenja u porastu.
Kada se prekine dotok krvi u srčani mišić, ova najvažnija pumpa našeg tela koja sve organe snabdeva krvlju, dakle, kiseonikom i hranljivim materijama, staje. To je sigurna smrt. Iako mnogi misle drugačije, srčani udar se retko dešava "iz vedra neba". Tačnije, telo danima, nedeljama, nekada i mesec ili dva pre samog udara pokušava da nas upozori. Nažalost, kada shvatite da imate srčani napad, moglo bi da bude kasno da se spreči smrt ili trajno oštećenje srca. Neki od mogućih znakova upozorenja često se zanemaruju. Kada osećate težinu u grudima, mučninu, nepodnošljivu bol u gornjem delu stomaka, bol u levoj ruci, leđima, čeljusti i vratu ili imate kratak dah, vreme je da odete kod lekara. Ukoliko na vreme reagujete, možda ste upravo sebi spasili život.
Da biste izbegli bilo kakvu neprijatnost koja ukazuje na problem sa srcem, trebalo bi voditi zdrav i uredan život, koji podrazumeva izbalansiranu ishranu i redovnu fizičku aktivnost. Potpuno bi trebalo zaboraviti na pušenje, alkohol i hranu sa visokim sadržajem soli, masti i šećera. Redovan odlazak kod lekara preduprediće eventualne rizike od srčanog udara.

Priredila: Snežana Milošević; Life Content
Foto: Guliver / Thinkstock