Ko jede u optimalno vreme i drži se rutine ima bolju probavu i podstiče metabolizam na brži rad, pokazala je studija britanske kompanije Forza Supplements na više od 1.000 ljudi. Prema njihovim rezultatima, rani doručak je ključan element u gubljenju kilograma, a optimalno vreme za prvi obrok u danu je u sedam sati i 11 minuta.
Ako nameravate da uspete u ideji da se stešete onda treba da postavite ručak već između 12.30 i 13 sati. Večera kasnija od 18.30 je najčešći saboter dijeta.
Više od 84 odsto ljudi koji su smršali i uspešno zadržali novu težinu imalo je jednu istu rutinu: jeli u tačno određeno doba dana, a preskakanje obroka dugoročno se pokazalo kao loša ideja za mršavljenje. Više od tri četvrtine ljudi tvrdi da lagani ručak i nije najbolja ideja za one na dijeti, jer izaziva veliku glad i prejedanje za večeru.
- Doručkovati kao kralj, ručati kao princ i večerati kao prosjak je stara poslovica koja zaista deluje. Večernje kalorije su najvažnije i one su najčešće uzrok svih problema sa težinom. Iako gladujemo ceo dan, bogata večera će upropastiti sve napore mršavljenja koje preuzmete tokom dana – rekao je Li Smit, direktor Forza Supplements.
Izvor: zena.blic.rs
Foto: freedigitalphotos.net
Slične Vesti
Pročitajte još
Reči sestre bliznakinje kidaju dušu: A sad leti visoko anđele moj, pravo u raj!
Sestra Bojane Janković neutešna
20/04/2024
Saznajte višeRazvela se od kolege i nestala iz javnosti: Evo gde je Milena Pavlović
Milena Pavlović posle razvoda
20/04/2024
Saznajte višeBrata Bojane Janković zna cela Srbija: Pričalo se da mu je zet pomogao kad je bilo najteže
Brat Bojane Janković je on
20/04/2024
Saznajte višeTragedija nikad ne ide sama: Bojana se u kratkom periodu razvela, ali i ostala bez majke
Majka Bojane Nikolić
20/04/2024
Saznajte višePorodica Bojane Janković: Istina je, iznenada je preminula
Oglasila se porodica Bojane Janković
20/04/2024
Saznajte višeBojana Janković bila je udata za popularnog muzičara: Moj bivši muž i najveći oslonac u životu...
Suprug Bojane Janković bio je poznati muzičar
19/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)