Nakon napornog dana, jedino što želimo je da se otarasimo nakupljenog stresa i ostatak dana provedemo opušteni. Evo i kako da se relaksirate i opustite za samo pet minuta...
Masaža se primenjuje vekovima i smatra se najefikasnijim sredstvom koje omogućava da sačuvamo zdravlje i oslobodimo stresa. Zbog toga u poslednjih deset godina vidimo porast popularnosti masaže. Na žalost, ljudi kojima je masaža neophodna, pre svega oni koji vode aktivan način života, prezasićeni stresnim situacijama, najčešće ne mogu da pronađu slobodno vreme za posetu salonu za masažu.
Zbog toga, evo petominutne masaže prastiju koja se radi u bilo koje vreme, na svakom mestu, u kući, na poslu, na putovanju. Jednostavna je i dobijamo maksimalno pozitivan efekat za minimalno vreme. Masažom prstiju opustićemo napete mišiće, bićemo radno sposobniji i srećniji.
Vežba 1
Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smeru kazaljki na satu. Posle 10 sekundi promenite smer. Nakon toga, na isti način ovu vežbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.
Vežba 2
Pritiskanjem korena svakog prsta, možete izazvati povećanje životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća , te delovanjem na nju pomažete da oslobodite disajne puteve i nosne šupljine.
Vežba 3
Stisnite ruku u pesnicu , ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete.. Zatim to isto uradite i sa drugim prstima.
Vežba 4
Na kraju protresite šake. Potrebno je da u njima osetite toplotu i opuštenost.
Izvor: Femina
Foto: freedigitalphotos.net
Pročitajte još
Edita iznela šokantne optužbe na Karleušin račun: Mama Jeco, spavala si mi sa dečkom!
Edita Aradinović iznela šokantne optužbe na račun Jelene Karleuše
27/04/2024
Saznajte višeBivša žena Željka Joksimovića se javno obratila Jovani: Tužno je to, Jovana... Veruješ li u Boga?
Bivša žena Željka Joksimovića voli da budi maštu svojim pratiocima, ne samo postovima, već često i fotografijama na kojima ističe neke atribute
27/04/2024
Saznajte višeMisteriozni blackout: VOYAGE obrisao SVE, pa NESTAO, fanovi zabrinuti!
Bez najave!
27/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)