Pravilna ishrana neće samo popraviti vaše zdravlje, već i raspoloženje. Naime, istraživanje sa Harvarda pokazalo je da osobe koje jedu više voća i povrća imaju bolje raspoloženje, i da su generalno optimističniji od onih koji se hrane nezdravo.
Za dobro raspoloženje i optimizam zaslužan je visok nivo karotenoida u krvi. Nivo karotenoida se povećava čestim jedenjem voća i povrća, a da biste što bolje osetili benefite, preporučuje se da dnevno pojedete najmanje tri porcije voća i povrća. Osim toga, osobe koje jedu više voća i povrća nisu sklone rizičnom ponašanju poput pušenja ili prekomjernog uživanja u alkoholu.
Najbolje je da ovu teoriju testirate i sami. Dve nedelje nezdrave grickalice zamenite voćem i povrćem. Za međuobrok pojedite porciju voća, umesto gaziranog soka iscedite narandžu, ponesite bananu i jabuku na posao... Ako primetite promenu u energiji i raspoloženju (a sigurno hoćete), nećete moći da se odreknete ove zdrave navike.
Izvor: Ljepota.ba
Pročitajte još
Nadal počeo da vodi sina na mečeve: Rafa junior ukrao tati šou, slađa podrška ne postoji FOTO
Sin Rafaela Nadala najveća zvezda njegovih mečeva
18/04/2024
Saznajte višeDragana Mirković u dvorcu više nije sama: Odlučio je da se vrati i beskrajno je usreći
Marko Bijelić vratio se kod majke
18/04/2024
Saznajte višeGosti su bili šokirani: Ova žena je Vladi Georgievu pred matičarem rekla NE
Venčanje Vlade Georgieva bilo lažno
18/04/2024
Saznajte višeUzeo je Ceci najvrednije i više nije kročio u Ljutice Bogdana, čak ni za krsnu slavu
Porodica Ražnatović ovog čoveka više ne viđa u vili na Dedinju
18/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)