Pravilna ishrana neće samo popraviti vaše zdravlje, već i raspoloženje. Naime, istraživanje sa Harvarda pokazalo je da osobe koje jedu više voća i povrća imaju bolje raspoloženje, i da su generalno optimističniji od onih koji se hrane nezdravo.
Za dobro raspoloženje i optimizam zaslužan je visok nivo karotenoida u krvi. Nivo karotenoida se povećava čestim jedenjem voća i povrća, a da biste što bolje osetili benefite, preporučuje se da dnevno pojedete najmanje tri porcije voća i povrća. Osim toga, osobe koje jedu više voća i povrća nisu sklone rizičnom ponašanju poput pušenja ili prekomjernog uživanja u alkoholu.
Najbolje je da ovu teoriju testirate i sami. Dve nedelje nezdrave grickalice zamenite voćem i povrćem. Za međuobrok pojedite porciju voća, umesto gaziranog soka iscedite narandžu, ponesite bananu i jabuku na posao... Ako primetite promenu u energiji i raspoloženju (a sigurno hoćete), nećete moći da se odreknete ove zdrave navike.
Izvor: Ljepota.ba
Pročitajte još
Knez na koncertu okupio pola Beograda, u prvom redu supruga Tatjana i ćerke
Nenad Knežević Knez održao solistički koncert u Sava centru
04/12/2025
Saznajte više
On je najbolji drug Andrije Miloševića: Nije glumac, ali je u vezi sa njegovom koleginicom
Najbolji drug Andrije Miloševića je muzičar
04/12/2025
Saznajte više
Sin Marije Šerifović proslavio 2. rođendan, žurka u znaku omiljenog crtaća
Sin Marije Šerifović proslavio 2. rođendan
04/12/2025
Saznajte više
Ima 22 godine i neodoljivo podseća na slavnu majku: Sin Kejt Vinslet krenuo stopama roditelja
Sin Kejt Vinslet sa majkom u javnosti
04/12/2025
Saznajte više
Ćerka Tamare Dragičević i Petra Benčine danas slavi 9. rođendan
Ćerka Tamare Dragičević i Petra Benčine slavi 9. rođendan
04/12/2025
Saznajte više
Bila sam depresivna, verovala da je on pravi, Suzana Mančić: Omalovažavao me je, obolela sam...
Suzana Mančić u braku proživela je pravi pakao
04/12/2025
Saznajte više
Komentari (0)