Umerena šetnja zdravija od intenzivne fizičke aktivnosti

Naučnici su u najnovijem istraživanju otkrili da su dugi periodi šetnjr, odnosno normalnog hodanja, bolji za zdravlje čoveka od intenzivne fizičke aktivnosti, na primer u teretani.

Vežbanje koja zahteva manji napor poput hodanja i koja nema toliko izražen intenzitet, poboljšava osetljivost na insulin i nivo lipida u telu što je važno za prevenciju dijabetesa i gojaznosti. U tom pogledu, uočeno je da je sat vremena hodanja bolje od sat vremena intenzivnog vežbanja. Naučnici sa Univerziteta Mastriht u Holandiji podelili su 18 mladih ispitanika uzrasta od 19 do 24 godine u tri grupe – jedna je sedela 14 sati bez vežbanja, druga je sedela 13 sati, ali je sat vremena intenzivno vežbala, a treća grupa sedela je šest sati, a hodala je četiri sata. Istraživači kažu da su ova otkrića otkrila da je vežbanje sa manjim intenzitetom učinkovitije od naporne i intenzivne fizičke aktivnosti, barem kada je reč o niovu lipida i insulina, koji su vrlo važni za one koji boluju od dijabetesa, ali i oni koji žele da psreče tu bolest.

Izvor: Life Content

Foto: Freedigitalphotos.net

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +