Riba, agrumi i orašasti plodovi samo su neke od namirnica koje će vam izmamiti osmeh na lice...
Većina ljudi početkom proleća i s prvim zracima sunca, a posebno oni koji su podložni uticaju meteoroloških prilika, ne oseća se dobro.
Reč je o zdravstvenom poremećaju koji smanjuje radnu sposobnost pojedinca, a zove se "sindrom prolećnog umora". Da bi ostali u formi u nadolazećim mesecima bazirajte ishranu na namirnicama koje garantuju vitkost, zdravlje i lepotu, te dokazano poboljšavaju raspoloženje!
Dokazano je da omega 3 masne kiseline iz ribe pozitivno utiču na hemijske procese u mozgu i podstiču proizvodnju serotonina. Upravo zbog toga stručnjaci preporučuju konzumiranje ribe najmanje tri puta nedeljno. Masna riba, i to losos, skuša i sardine najbogatiji su izvor omega 3 masnih kiselina.
Brokuli
Brokoli, kupus, paprika i agrumi, te zelena salata obiluju vitaminom C koji ima široku lepezu blagotvornog delovanja na organizam, a između ostalog pobeđuju umor.
Orašasti plodovi
Većina ljudi, naročito pripadnice nežnijeg pola izbegavaju orašaste plodove jer sadrže puno kalorija, međutim ove ukusne grickalice uklanjaju mnoge zdravstvene tegobe, a nezamenljiv su lek protiv depresije.
Zeleni čaj
Osim što podstiče dobro raspoloženje, ovaj napitak ima mnoga lekovita svojstva. Zeleni čaj štiti od raka dojke, usporava starenje kože i blagotvorno utiče na zdravlje srca.
Izvor: kodren.com
Slične Vesti
Pročitajte još
Zoran Cvijanović postao deda! Ćerka Milena rodila devojčicu, beba dobila ime po baki
Zoran Cvijanović postao deda
25/04/2024
Saznajte višeNikad ne biste pogodili! Evo koliko Ekstra Nena zaista ima godina
Snežana Berić, poznatija kao Ekstra Nena, već decenijama je prisutna na muzičkoj sceni
25/04/2024
Saznajte višeEvo kolika je penzija Cece Bojković: Da li je moguće da je tolika cifra u pitanju?
Penzija Cece Bojković je za rubriku verovali ili ne
24/04/2024
Saznajte višeOsvanuo dan koji je sve promenio: 24. april Jelena Karleuša pamtiće dok je živa
Jelena Karleuša pamtiće dok je živa 24. april
24/04/2024
Saznajte višeGimnazijalac Prle voleo najlepše devojke: Ovako je patrijarh Porfirije izgledao u mladosti FOTO
Patrijarh Porfirije, koji se poslednje tri godine nalazi na čelu Srpske pravoslavne crkve, rođen je pre 62 godine u Bečeju kao Prvoslav Perić
24/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)