Da li ćemo ako spavamo deset sati doživeti 100 godina?
Želimo li doživeti 100. valja nam spavati desetak sati!. Zaključak je to studije objavljene u časopisu Sleep, koja je pokazala da stogodišnjaci tri puta češće spavaju barem desetak sati dnevno.
Istraživanje je sprovedeno u Kini na spavanje 15.638 osoba u starosnoj dobi od 65 i više godina, a među njima bilo je 3927 osoba dobi između 90 i 99 godina, te 2794 stogodišnjaka i onih starijih.
Danan Gu s Portlandskog Univerziteta kaže kako je 65 posto anketiranih kazalo da je kvalitet njihovog spavanja dobar ili vrlo dobar, te da dnevno prosečno spavaju oko sedam i po sati.
“ Zanimljivo je da su oni u starijoj dobnoj grupi (od 100 i više godina) imali čak 70 posto veću verovatnost da će spavati kvalitetno”, kaže Gu. Stogodišnjaci i oni stariji tri puta će češće spavali deset i više sati dnevno. Takođe, muškarci imaju čak za četvrtinu veće izglede za bolji san nego žene.
Mozak se oporavlja u snu
Ali, naučnici još uvijek nisu do kraja razjasnili tajnu spavanja jer svaki čovek ima različitu dnevnu potrebu za snom. Dok će jedni već nakon pet ili šest sati biti naspavani i tokom dana im se neće spavati, drugima će trebati osam, devet pa i više sati spavanja. Takođe se zna da je glavni razlog spavanja mozak jer upravo se on može oporaviti samo kroz san.
Na taj način održava se nivo kognitivnih sposobnosti, govora, pamćenja i razmišljanja. Nedostatak sna uticaće na našu koncentraciju, postajemo nervozni, zaboravni, mrzovoljni... Nespavanje nije dobro ni za našu liniju jer se za vreme sna kilogrami lakše tope. Što se pak tiče nadoknađivanja energije, u tome spavanje ima perifernu ulogu jer se ona može nadoknaditi, na primer, i hranom.
Primamljivo, ali nedostižno
Ova najnovija preporuka, prema kojoj bismo trebali spavati desetak sati dnevno, ne bismo li doživeli stotu, teško je primenljiva u današnjem vremenu kad se barem toliko mora i raditi. Drugim rečima, umesto trećine života tako bismo gotovo polovinu života trebali provesti spavajući. Primamljivo, ali nedostižno.
Uostalom, osim što prema ovoj novoj teoriji možda “gubljenje vremena na spavanje” možemo nadoknaditi dužim životom, teško da će nam mnogo spavanja jamčiti i kvalitetu života ili, pak, kvalitetnije intelektualno razmišljanje i življenje. Dovoljno je zaviriti u prošlost i videti da je Ajnštajn prespavao gotovo polovinu svog života, ali je zato Edison stalno govorio kako je spavanje gubitak vremena. Napoleon i Margaret Tačer, spavali su tek po četiri sata dnevno jer im je budnost bila draža. No, kao i sve u životu, i dužina spavanja ili nespavanja očito manje zavise od potrebe, a više o mogućnostima.
Izvor: kodren.com
Pročitajte još
Ovo niste znali o braći Nikole Jokića: Jednog skandal obeležio za ceo život
Braća Nikole Jokića problematični momci velikog srca
09/05/2024
Saznajte višePoreklo Bejbi Lazanje enigma: Odakle je hrvatski predstavnik na Evroviziji?
Poreklo Bejbi Lazanje enigma
09/05/2024
Saznajte višeNikola Rađen se slomio pred kamerama: Šest godina nisam pričao s majkom, jedva sam joj oprostio
Nikola Rađen retko otvara dušu, pogotovo za javnost
09/05/2024
Saznajte višeGodinama smo čekali ovaj trenutak: Vesna Radusinović oduševila divnim vestima, na leto stiže...
Vesna Radusinović, spisateljica i novinarka, objavila je nekoliko knjiga od kojih su mnoge postale bestseleri
09/05/2024
Saznajte višeUšao je u njen život posle razvoda i zarobio joj srce: Melina Džinović konačno uslikana
Melina Džinović već nedeljama je u centru pažnje, nažalost ne zbog nove kolekcije, već zbog razvoda sa muzičkom zvezdom Harisom Džinovićem
09/05/2024
Saznajte višeSin Vedrane Rudan oglasio se o bolesti svoje majke: Meni ništa nije smešno...
Sin Vedrane Rudan obratio se javnosti
09/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)