O balgodetima šetnje se oduvek govori. Ova fizička aktivnost jača mišiće i kosti, poboljšava rad probavnog sistema, smanjuje ili održava telesnu težinu, a zašto je najbolje šetati baš u jesen, otkriva nam Zadovoljna.hr
Nije više nesnosno vruće
Visoke temperature i vlažnost vazduha vrlo često su razlozi zbog kojih ne vežbamo tokom letnjih meseci. Kada temperature i vlažnost vazduha nisu visoki, treninzi na otvorenom postaju mnogo ugodniji. Šetnja je odličan način da povratite formu.
Hranićete se zdravije
Ako ste fizički aktivni, nećete tek tako narušavati trud pa ćete više vodite računa šta jedete tokom dana. Neke od namirnica koje mogu obeležiti vašu zdravu jesen su bundeva, šipak, mandarine, grožđe, jabuke...
Šetnja sprečava jesenju/zimsku depresiju
Boravak na otovorenom tokom jesenjih i zimskih meseci dobar je, kako za fizičko, tako i za psihičko zdravlje. Osim što je šetnja sjajan način da ostanete u formi i sagorite kalorije, sjajna je i za povećanje nivoa hormona koji utiču na dobro raspoloženje. Šetnja povećava nivo serotonina što može pomoći u sprečevanju depresije, koja sa sobom lesto donosi i povećena unos hrane i višak kilograma.
Pročitajte još
Danas farbamo jaja: Svaki dom treba da ima crvenu čuvarkuću, evo i zašto
Zašto je čuvarkuća crvene boje
03/05/2024
Saznajte višeDekorativan, kremast i savršeno ukusan: Napravite uskršnji rolat po receptu našeg glumačkog par
Recept za uskršnji rolat
02/05/2024
Saznajte višePoslastica dana: Kolač od 3 nespojiva sastojka po receptu Slobe Stefanovića
Recept Slobodana Stefanovića za susam keks
02/05/2024
Saznajte višePrvomajski praznik u vili Đokovića kraj Rume: Srđan i Dijana u ovoj oazi okupljaju prijatelje
Vila Đokovića kod Rume oaza za druženje
01/05/2024
Saznajte više