Opra Vinfri otkrila kako je uspela da smrša 15 kilograma || Hello Magazin!

Opra Vinfri priznaje da je zavisna od hrane i da ne može u potpunosti da je se odrekne, ali ovih pet saveta se stalno pridržava.

Ona se celog života se bori sa viškom kilograma. Priznala je da nema dijete koju nije isprobala, a sada kaže više ne želi da gubi kilograme zbog izgleda, već zbog zdravlja.

Kada se nedavno pojavila na filmskom festivalu Tribeca u Njujorku, svi su ostali u šoku kada su primetili njenu novu figuru.

Opra je uspela da oslabi čak 15 kilograma.

- Dani kada sam želela da budem mršava samo da bih stala u odeću koju poželim, a ne zato da imam najbolje telo i najbolji život, sada su iza mene. Ovo pouzdano znam - s godinama dolazi razumevanje i prihvatanje naše najvrednije "imovine" - zdravlja - otkrila je Opra.

Voditeljka priznaje da je zavisna od hrane i da ne može u potpunosti da je se odrekne, ali je dala pet saveta kojih se stalno pridržava, svima onima koji žele da smršaju:

1. Ne odričite se onoga što volite

Opra obožava krompire i hleb u svakom obliku, ali svesna je da ne može da ih jede u željenoj količini. Zato pazi na porcije i kombinuje ih sa drugim namirnicama. Tako umesto pire-krompira pravi pire od karfiola u koji dodaje jedan krompir zbog teksture i ukusa.

2. Jedite puno ribe
Ljudi koji nekoliko puta nedeljno jedu ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama su generalno zdraviji i srećniji, imaju niži krvni pritisak i manji rizik od dobijanja hroničnih bolesti.

3. Grickalice zamenite voćem i povrćem
Ako zaista želimo da smršamo, moramo da zaboravimo na prerađene grickalice pune soli i masnoća. Kada poželi da nešto "gricne", Opra bira razno voće ili hrskavo povrće, poput šargarepe i korena celera, kako bi zadovoljila želju za nečim hrskavim.

4. Vežbajte jogu

Voditeljka je priznala da se godinama stidela da odlazi na treninge joge, jer bi stalno padala u pokušaju da izvede neku pozu. Onda je sama počela da trenira uz onlajn vodiče i polako stekla stabilnost. Joga opušta i sjajna je fizička aktivnost za sve koji ne mogu da podnesu teže aktivnosti poput trčanja.

5. Pijte puno vode
- To je moj problem. Ne pijem dovoljno vode, jer je ne volim - iskreno je priznala Opra. Međutim, nedovoljan unos obične vode pokušava da nadoknadi čajevima ili pravi aromatizovanu sa raznim voćem, koju zbog dobrog ukusa može lakše da popije.