Ako se posle praznika i slava, bogate trpeze, previše kolača, torti i mesa osećate barem tri kilograma teži, letargično i tromo - niste jedini. Predlažemo vam brzu i hitnu detoksikaciju, način ishrane uz koji ćete okrepiti organizam, sagoreti suvišne masnoće i to za samo 72 sata.
Obroci su vegetarijanski, bez mesa ili samo uz malo piletine ili ćuretine i predstavljaju idealan miks antioksidanasa, proteina, vlakana, vitamina i minerala.
Da bi detoksikacija uspela poštujte strogo pravila o namirnicama i količini koju treba da konzumirate. Ne dodajte šećer, prelive, soseve, zaslađivače.
Takođe, meni ponavljate tri dana - u krug. Za to vreme izbegavajte sokove, alkohol, pijte samo propisana pića.
Vodu pijte neograničeno, čak i tokom obroka, a dve čaše obavezno pola sata pre svakog ručka i večere. Zeleni čaj neka postane navika posle ručka, užine i večere.
PREDLOG JELOVNIKA
Doručak: U blenderu izmiksajte tri četvrtine šolje obranog mleka, pola banane, pola šolje malina, isto toliko borovnica, kašiku surutke u prahu sa ukusom vanile, četvrtinu kašičice cimeta, 5 kockica leda.
Ručak: Spanać salata - Operite i obarite koliko god želite spanaća. Dodajte ljute papričice, malo svežeg paradajza, šargarepe, crnog luka, brokoli, repu. Takođe, da bi salata bila ukusnija dodajte po želji krastavac, pečurke, celer. Dodajte i pola šolje crvenog pasulja, začinite kašičicom maslinovog ulja i neograničenom količinom balsamiko ili vinskim sirćetom. Na kraju obroka pojedite crveni ili običan grejpfrut.
Užina: Pola šolje nesoljenih pistaća
Večera: Neograničena količina ribe sa roštilja ili pečene ili poširane. Bakalar i losos su idealan izbor, začinite limunovim sokom i crnim biberom. Kao prilog izaberite brokoli kuvan na pari.
Izvor: kodren.com
Pročitajte još
Sve je bila jedna velika zabluda: Evo šta je Snežana Đurišić zaista mislila o pokojnom mužu
Pokojni muž Snežane Đurišić
26/07/2024
Saznajte višeVreme je da javnost sazna! Ovaj detalj iz biografije Filipa Živojinovića će vas iznenaditi
Biografija Filipa Živojinovića nepoznata
26/07/2024
Saznajte višeSvekar i svekrva Ane Ivanović sušta suprotnost njenim roditeljima: Evo kako žive Bastijanovi
Svekar i svekrva Ane Ivanović velika su podrška
26/07/2024
Saznajte višeGledate ga na televiziji, a niste znali da je unuk jednog od najpoznatijih Srba
Unuk Slobodana Miloševića uspešan je u svetu politike
26/07/2024
Saznajte višeIrina Vukotić šalje vrele razglednice sa Sejšela, komentari pljušte sa svih strana
Irina Vukotić uživa na egzotičnom odmoru
26/07/2024
Saznajte više
Komentari (0)