Iako se smatraju orašastim plodovima, bademi su semenke biljke badema. Sirovi bademi su odlični za zdravlje i uklapaju se u svačiji režim ishrane.
Sirovi bademi ubrzavaju rad metabolizma, a istraživanja su pokazala da svakodnevna konzumacija badema mršavljenje ubrzava za čak 62 procenta, nivo ukupne telesne masti smanjuje za čak 56 procenata, a mršavljenje na području stomaka ubrzava za 50 procenata.
Jednu porciju čini oko 23 badema, koja su sasvim dovoljna za zadovoljavanje potreba organizma za proteinima i nezasićenim masnim kiselinama.
Naučnici su dokazali da bademi uspešno smanjuju indeks telesne mase, ukupni procenat telesne masti, pomažu u izgradnji mišićne mase, regulišu krvni pritisak i nivo šećera u krvi i rizik od nastanka raznih stanja i bolesti, uključujući:
Bolesti srca
Rak debelog creva
Dijabetes tipa 2
Gojaznost
Visoki krvni pritisak
Smetnje u varenju
Ishrana igra ključnu ulogu u gubitku abdominalne masti. Vaš stomak neće postati ravan ako ne jedete pravilno, čak ni onda ako vežbate svakodnevno. Zdrava ishrana uz svakodnevnu fizičku aktivnost je savršen recept za postizanje brzih, ali i zdravih rezultata.
Izvor: centar-zdravlje.net
Foto: freedigitalphotos.net by lobster20
Pročitajte još
Moreno Debartoli, dečak iz filma Otac na službenom putu, danas je uspešan kuvar
26/04/2024
Saznajte višeNovim grobljem odzvanjaju reči Ognjena Jankovića: Spremni smo na sve što nam sledi...
Ognjen Janković održao potresan govor na sahrani bivše supruge
26/04/2024
Saznajte višeSahrana Bojane Janković: Bivši muž došao sa Milenom Radulović, sestra Ivana i starija ćerka zanemele
Sahrana Bojane Janković
26/04/2024
Saznajte višeZnate li koliko Melanija Tramp zaista ima godina? Danas slavi rođendan, ništa vam neće biti jasno
Melanija Tramp slavi rođendan
26/04/2024
Saznajte višeJavnost treba da zna! Dragana Mirković posle 30 godina odlučila da otkrije istinu o prvom braku
Dragana Mirković bila je u braku sa Tonijem Bijelićem skoro četvrt veka. Velikoj ljubavi nedavno je došao kraj, što je bila vest koja je toliko iznenadila javnost da se o razvodu već nedeljama priča
26/04/2024
Saznajte višeGipsy Kings ne mogu da sakriju uzbuđenje pred koncert u Beogradu, evo šta su rekli o Srbiji i Srbima
Gipsy Kings pred koncert u Beogradu
26/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)