Nutricionisti često govore da je za zdravlje i dobru liniju jako važno pravilno kombinovanje namirnica.
Donosimo četiri kombinacije namirnica koje su zdrave i imaju nutritivnu vrednost koja je dobra za naš organizam.
Banana i puter od kikirikija
Jednostavno, ugljeni hidrati iz banane pružaju brz podsticaj energije, uz znatnu dozu kalijuma koji pomaže u zaštiti srca, dok protwini u kikiriki puteru stabilizuju nivo šećera u krvi.
Jaja i sir
Spanać i sok od limuna
Kombinacija zelja sa citrusom pomaže da se optimizuje apsorpcija ćelija ”gvožđa”. Više od dve milijarde ljudi širom sveta imaju nizak nivo gvožđa, a upravo taj problem stvara dvostruki rizik od moždanog udara. Povećan unos gvožđa takođe može smanjiti zamor mišića, i ubrzati oporavak.
Jabuka i tamna čokolada
Istraživanje je jedno pokazalo da konzumiranje male količine tamne čokolade svakog dana dovodi do značajnog snižavanja krvnog pritiska. Kombinujte je sa jabukom i svoju kardiovaskularnu odbranu ćete podstaći još dalje. Ovom kombinacijom se zapravo formiraju antioksidativni elektroni koji sprečavaju zgrušavanje krvnih pločica.
Izvor: Men’s Health
Pročitajte još
Razvela se od kolege i nestala iz javnosti: Evo gde je Milena Pavlović
Milena Pavlović posle razvoda
20/04/2024
Saznajte višeBrata Bojane Janković zna cela Srbija: Pričalo se da mu je zet pomogao kad je bilo najteže
Brat Bojane Janković je on
20/04/2024
Saznajte višeTragedija nikad ne ide sama: Bojana se u kratkom periodu razvela, ali i ostala bez majke
Majka Bojane Nikolić
20/04/2024
Saznajte višePorodica Bojane Janković: Istina je, iznenada je preminula
Oglasila se porodica Bojane Janković
20/04/2024
Saznajte višeBojana Janković bila je udata za popularnog muzičara: Moj bivši muž i najveći oslonac u životu...
Suprug Bojane Janković bio je poznati muzičar
19/04/2024
Saznajte višePreminula Bojana Janković: Beživotno telo voditeljke pronađeno u stanu u Beogradu
Preminula Bojana Janković
19/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)