Šaka badema dnevno može biti savršena užina koja će vas sačuvati i od bolesti.
Ovaj visokoproteinski obrok, potiskuje i zavarava apetiti i odličan je za zdravlje srca, piše Dejli mejl.
Bademi su prepuni monozasićenih masti i vitamina E koji štiti od loših uticaja UV zraka i Alchajmera, tvrdi čak 6 studija nedavno predstavljenih Društvu nutricionista San Dijega.
Za one sa rizikom za dijabetes, bademi na dnevnom nivou regulišu nivoe glukoze u krvi.
Oni su takođe bogati mineralima koji pomažu da naše kosti budu jake, magnezijum se važan za mišiće ali i nerve i reguliše krvni pritisak.
Za kožu tu je grupa flavonoida koji su antioksidansi i poboljšavaju efekat vitamina E zbog koga izgledamo mladoliko.
Jedna od pomenutih studija, koju je vodio dr Kerol O`Nil sa Univerziteta Luizijana gde je na impresivnom uzorku od 24.808 odraslih utvrđeno da sa redovnim unošenjem badema dolazi do poboljšanja našeg psihološkog stanja.
Zanimljivo je da se umerenim konzumiranjem badema, učesnici studije se nisu gojili. Dijeta sa bademima, nakon šest nedelja, smanjila je masu oko stomaka i količinu sala.
Preliminarni rezultati tvrde da grickanje badema smanujuje količinu masti u telu što dovodi do smanjenja rizika od metaboličkog sindroma čime se, automatski, smanjuje šansa za srčane bolesti, šlog i ostale bolesti krvnih sudova.
Izvor: B92.net
Foto: freedigitalphotos.net
Pročitajte još
Došlo je do razvoda, Dijana je krivicu prebacila na mene, žao mi je što je sve tako ispalo
Dijana Đoković oca krivila za razvod
25/04/2024
Saznajte višeČitulja bez potpisa: Dan pred sahranu Bojane Janković u novinama osvanula misteriozna poruka
Čitulja za Bojanu Janković nije potpisana
25/04/2024
Saznajte višeVoditeljka Dnevnika decenijama je u braku sa svojim kolegom: Ovo je muž Milice Nedić
Muž Milice Nedić je ugledni novinar
25/04/2024
Saznajte višePreminuo Velibor Džarovski, nekrunisani kralj nameštaljki i menadžer najvećih jugoslovenskih zvezda
Velibor Džarovski preminuo u 75. godini
25/04/2024
Saznajte višeZoran Cvijanović postao deda! Ćerka Milena rodila devojčicu, beba dobila ime po baki
Zoran Cvijanović postao deda
25/04/2024
Saznajte višeNikad ne biste pogodili! Evo koliko Ekstra Nena zaista ima godina
Snežana Berić, poznatija kao Ekstra Nena, već decenijama je prisutna na muzičkoj sceni
25/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)