Saznajte na kojin način vojvotkinja od Kembridža uspeva da izgleda sjajno i kako održava top-formu.
Šta jede?
Brokoli
Ovo povrće puno je gvožđa i kalijuma, koji povoljno utiču na krvni pritisak i smanjuju rizik od oštećenja ploda tokom trudnoće. U sebi sadrži i dosta vitamina C, a ima i više kalcijuma od čaše mleka. Najbolje je kada se kuva na pari, jer u tom slučaju svi vitamini i minerali ostaju sačuvani.
Organski losos
Važi za jednu od najzdravijih riba jer je bogata omega 3 masnim kiselinama. Zbog velikog sadržaja vitamina D, losos povoljno utiče na imunitet i preporučuje se svima, posebno trudnicama. Takođe sadrži i kalcijum, koji je esencijalan za dobar razvoj bebe.
Banana
Kako održava kondiciju?
Pilates
Svake noći pre spavanja Kejt vežba pilates dvadesetak do trideset minuta. Ova vrsta bezbednih i suptilnih vežbi, koje istovremeno razvijaju specifičnu mišićnu snagu i fleksibilnost mišića i zglobova, veoma joj prijaju, a iako to čini godinama unazad, tek je tokom trudnoće otkrila sve blagodati pilatesa.
Joga
Plivanje
Dobro je poznato da Kejt obožava plivanje, a otkako je saznala da je ponovo u drugom stanju, u jutarnjim časovima posećuje jedan privatni zdravstveni centar u Londonu, u čijem se sklopu nalazi nekoliko velikih bazena. Budući da je plivanje veoma dobro za održavanje forme, većina lekara preporučuje ga trudnicama.
Tekst: Life Content
Foto: Sipa
Pročitajte još
Marija i Rastko drugu godinu zaredom zajedno slave Uskrs: Na sveti dan poručili...
Marija Veljković i Rastko Janković zajedno slave Uskrs
05/05/2024
Saznajte višeUskršnja bajka Seke Aleksić: Sinovi Jakov i Jovan oduševljeni dekoracijom i poklonima
Seka Aleksić priredila sinovima uskršnju bajku
05/05/2024
Saznajte višeDragana Mirković proslavila Uskrs sa decom: Pohvalila se i poklonima, za Tonija mesta nema
Uskrs u domu Dragane Mirković bez Tonija
05/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)