Koliko koraka do vitalnosti?

"Nedovoljna fizička aktivnost najveći je faktor rizika za pojavu bolesti, pre svega hroničnih i naslednih. Svetska zdravstvena organizacija svrstala je lošu kondiciju zajedno sa povišenim krvnim pritiskom i holesterolom, kao i pušenjem, u najveće pretnje po organizam. Kada je rekreacija u pitanju, najbitnije je kretanje. Pozitivno dejstvo šetnje na zdravlje počinje čim ustanemo, nivo šećera u krvi se tada smanjuje kao i holesterol i trigliceridi", ističe profesor Džejms Levin sa Klinike "Mejo".
S druge strane, svaki put kada sednemo, vrednosti se povećavaju. Ako tome dodamo činjenicu da previše sedimo tokom dana, loše zdravstveno stanje nije iznenađenje. Profesor Levin smatra da je optimalno da napravimo 12.000 koraka tokom dana, jer ta brojka garantuje vitalan i zdrav život i uspešnu odbranu od mnogih bolesti. Tokom zime nije baš prijatno šetati, posebno ako duva vetar, sada je vreme da iskoristite prednosti modernih teretana i pokretnih traka.

Izvor: Novosti

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +