Trodnevna dijeta s jogurtom

Postoji nekoliko dijeta sa jogurtom. Ova je namenjena onima koji ne samo da žele da izgube poneki kilogram posle novogodišnjih praznika već i da očiste organizam od teške, masne i visokokalorične hrane.
Traje samo tri dana, što znači da ju je lako sprovesti. Podrazumeva se, glavna namirnica u toku dana je jogurt. Sa njom započinjete i završavate dan. Ali ako ste se uplašili da ćete tokom tri dana živeti isključivo na jogurtu, prevarili ste se. Dozvoljene su još neke namirnice, naravno niskokalorične.
Evo šta treba da jedete:

Prvog dana: Za doručak voćni ili obični nemasni jogurt sa pahuljicama po želji, za ručak - na maslinovom ulju izdinstajte povrće, pomešajte ga sa pirinčem i začinite samo solju i biberom, a za desert pojedite voćni jogurt, za večeru - iseckajte jednu šargarepu, jabuku i 50 g šunke, pa sve propržite na maslinovom ulju, pa na kraju u ovu salatu dodajte nemasni jogurt.

Drugog dana: Za doručak napravite salatu od jogurta i krastavca iseckanog na kockice, za ruča jelo od ćuretine (prethodno ste je posolili i pobiberili) ispržene na maslinovom ulju, kojoj dodajete iseckane šampinjone, paradajz, papriku i, naravno, jogurt, za večeru pojedite dve čaše jogurta pomešane sa nekoliko bobica mešanog šumskog voća.

Trećeg dana: Za doručak pomešajte jogurt, sir, iseckanu jabuku, malo cimeta, soli i bibera, za ručak ispecite 150 grama filea od oslića i za prilog pripremite salatu od jogurta, iseckanog krastavca i malo senfa, a za večeru skuvajte sto grama testenine, dodajte jednu naseckanu papriku i kuvano jaje, pa sve pomešajte sa jogurtom.

izvor: Novosti
foto: Freedigitalphotos.net

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +