Ove namirnice učiniće da vam kosa raste kao iz vode

Namirnice za zdravu kosu pravo su „beauty“ otkriće. Ne samo što će vašoj kosi vratiti zdrav i sjajan izgled, već će poboljšati i ubrzati njen rast, a navešće vas i da se zdravo hranite. Prema najnovijim istraživanjima, postoji niz namirnica koje sadrže minerale i vitamine koji podstiču brži rast kose.

Prema studiji dijetetičara Ro Hantrisa ovo su namirnice za zdravu kosu, koje dodatno utiču na njen rast

Piletina

Osim što je veoma ukusna i predstavlja zdrav izvor proteina, piletina je sjajna namirnica, koja pozitivno utiče na kvalitet kose. Proteini su veoma važni za razmnožavanje naših ćelija, što važi i za ćelije dlake, a loš unos proteina direktan je uzrok preteranog opadanja kose.

Pročitajte: Zdrave namirnice kriju mračne strane!

Jaja

Kada je reč o namirnicama za zdravu kosu, jaja se nalaze pri vrhu spiska. Osim što su bogata proteinima, koji potpomažu rast kose, bogata su i biotinom, koji će vam pomoći da se izborite sa suvim i ispucalim krajevima.

Pročitajte: Bjuti buntovnica Kim Kardašijan – Mala tajna za sjajan izgled

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Victoria (@vickycastillfit) on Jun 11, 2020 at 2:15am PDT

Namirnice za zdravu kosu – Tuna

Omega tri masne kiseline, kojima je bogata tuna, sjajna su hrana za vlasište i teme glave. Kada je koža glave dobro nahranjena, i koren dlake ima sve neophodne namirnice koje pomažu ćelijama da se brže razmnožavaju, što direktno utiče na rast kose.

Pročitajte: Namirnice za zdravu kosu, dobro zdravlje i duži život

Avokado

Avokado je bogat zdravim mastima, ali i E vitaminom, koji poboljšava cirkulaciju krvi, što samo pomaže da se deoba ćelije dlake što bolje odvija, a kosa brže raste.

Pročitajte: Avokado – savršena namirnica

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 336 Fruitshop (@336fruitshop) on Jun 11, 2020 at 2:06am PDT

Spanać

Bogat vitaminima A i C, kao i gvožđem, spanać poseduje sve što je kosi neophodno za brži rast i zdraviji izgled.

Pročitajte: Ručak na brzinu – Đuveč od spanaća

 

View this post on Instagram

 

A post shared by urban__gardening_ (@urban__gardening_) on Jun 8, 2020 at 6:47am PDT

Losos

Losos je namirnica bogata svim sastojcima neophodnim da bi kosa bila sjajna i imala zdrav izgled. Protein ubrzava rast kose, dok omega tri masne kiseline utiču na njen sjajan i zdrav izgled.

Pročitajte: Losos sa graškom na francuski način

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ?Тренировки ? Рецепты (@olya_sports) on Jun 11, 2020 at 1:55am PDT

Namirnice za zdravu kosu – Seme suncokreta

Vitamin E je antioksidant koji obnavlja i čisti ćelije, a zadužen je i za sprečavanje opadanja kose i za njen zdrav izgled. Seme suncokreta bogat je izvor vitamina E.

Pročitajte: Ukoliko jedete ove namirnice, bićete pametniji

 

View this post on Instagram

 

A post shared by The Beauty Health ? (@the_beauty_health) on Jun 8, 2020 at 12:53pm PDT

Pomorandže

Pomorandže su bogate vitaminom C, koji pomaže apsorpciju gvožđa, pa samim tim utiče i na ubrzani rast kose. Zato bi bilo sjajno da svako jutro započnete čašom soka od ceđene pomorandže, koja je sjajna i za poboljšanje imuniteta.

Pročitajte: Evo zašto je dobro da pijete sok od pomorandže

 

View this post on Instagram

 

A post shared by HappyMoJoe (@happymojoe) on Jun 2, 2020 at 12:27pm PDT

Žute paprike

Žute paprike takođe su bogat izvor C vitamina, koji ubrzava cirkulaciju i poboljšava protok krvi u vlasište, i podstiče proizvodnju kolagena, koji pomaže u poboljšanju kvaliteta dlake.

Pročitajte: Za ravan stomak i protiv nadutosti: Namirnice koje odmah morate izbaciti iz ishrane

 

View this post on Instagram

 

A post shared by National Garden Bureau (@national_garden_bureau) on Apr 26, 2020 at 8:28am PDT

Ukoliko želite da vaša kosa ovog leta izgleda bolje nego ikada, u ishranu uključite ove sjajne namirnice za zdrav izgled kose.