Namirnice za zdravu kosu pravo su „beauty“ otkriće. Ne samo što će vašoj kosi vratiti zdrav i sjajan izgled, već će poboljšati i ubrzati njen rast, a navešće vas i da se zdravo hranite. Prema najnovijim istraživanjima, postoji niz namirnica koje sadrže minerale i vitamine koji podstiču brži rast kose.
Prema studiji dijetetičara Ro Hantrisa ovo su namirnice za zdravu kosu, koje dodatno utiču na njen rast
Piletina
Osim što je veoma ukusna i predstavlja zdrav izvor proteina, piletina je sjajna namirnica, koja pozitivno utiče na kvalitet kose. Proteini su veoma važni za razmnožavanje naših ćelija, što važi i za ćelije dlake, a loš unos proteina direktan je uzrok preteranog opadanja kose.
Pročitajte: Zdrave namirnice kriju mračne strane!
Jaja
Kada je reč o namirnicama za zdravu kosu, jaja se nalaze pri vrhu spiska. Osim što su bogata proteinima, koji potpomažu rast kose, bogata su i biotinom, koji će vam pomoći da se izborite sa suvim i ispucalim krajevima.
Pročitajte: Bjuti buntovnica Kim Kardašijan - Mala tajna za sjajan izgled
View this post on Instagram
Namirnice za zdravu kosu - Tuna
Omega tri masne kiseline, kojima je bogata tuna, sjajna su hrana za vlasište i teme glave. Kada je koža glave dobro nahranjena, i koren dlake ima sve neophodne namirnice koje pomažu ćelijama da se brže razmnožavaju, što direktno utiče na rast kose.
Pročitajte: Namirnice za zdravu kosu, dobro zdravlje i duži život
Avokado
Avokado je bogat zdravim mastima, ali i E vitaminom, koji poboljšava cirkulaciju krvi, što samo pomaže da se deoba ćelije dlake što bolje odvija, a kosa brže raste.
Pročitajte: Avokado – savršena namirnica
View this post on Instagram
Spanać
Bogat vitaminima A i C, kao i gvožđem, spanać poseduje sve što je kosi neophodno za brži rast i zdraviji izgled.
Pročitajte: Ručak na brzinu - Đuveč od spanaća
View this post on Instagram
Losos
Losos je namirnica bogata svim sastojcima neophodnim da bi kosa bila sjajna i imala zdrav izgled. Protein ubrzava rast kose, dok omega tri masne kiseline utiču na njen sjajan i zdrav izgled.
Pročitajte: Losos sa graškom na francuski način
View this post on Instagram
Namirnice za zdravu kosu - Seme suncokreta
Vitamin E je antioksidant koji obnavlja i čisti ćelije, a zadužen je i za sprečavanje opadanja kose i za njen zdrav izgled. Seme suncokreta bogat je izvor vitamina E.
Pročitajte: Ukoliko jedete ove namirnice, bićete pametniji
View this post on Instagram
Pomorandže
Pomorandže su bogate vitaminom C, koji pomaže apsorpciju gvožđa, pa samim tim utiče i na ubrzani rast kose. Zato bi bilo sjajno da svako jutro započnete čašom soka od ceđene pomorandže, koja je sjajna i za poboljšanje imuniteta.
Pročitajte: Evo zašto je dobro da pijete sok od pomorandže
View this post on Instagram
Žute paprike
Žute paprike takođe su bogat izvor C vitamina, koji ubrzava cirkulaciju i poboljšava protok krvi u vlasište, i podstiče proizvodnju kolagena, koji pomaže u poboljšanju kvaliteta dlake.
Pročitajte: Za ravan stomak i protiv nadutosti: Namirnice koje odmah morate izbaciti iz ishrane
View this post on Instagram
Ukoliko želite da vaša kosa ovog leta izgleda bolje nego ikada, u ishranu uključite ove sjajne namirnice za zdrav izgled kose.
Pročitajte još
Ne, nije perika! Ceca Ražnatović postala plavuša, transformacija kakva se ne pamti (foto)
Cecina kosa više ne izgleda isto, pevačica zvanično postala plavuša
24/06/2022
Saznajte višeTolike lepotice su žudele za njim, a on je oženio nju: Supruga Ričarda Gira ne liči na sebe (foto)
Supruga Ričarda Gira se baš promenila
24/06/2022
Saznajte višeSloboda za dan, zavodljivost za noć: Ovo su omiljeni parfemi Ane Ivanović
Ana Ivanović - mirisi kao odraz karaktera
23/06/2022
Saznajte višeVodič Adrijane Lime kroz negu u trudnoći: Tri zlatna pravila i prirodni lek protiv strija
Trudna Adrijana Lima blista, a ovom prilikom otkriva nam kako joj to polazi za rukom
19/06/2022
Saznajte višePre 32 godine bila je zgodna žena: Verovali ili ne ovo je Džulija Roberts danas (foto)
Izgled Džulije Roberts svi komentarišu
10/06/2022
Saznajte više
Komentari (0)