Žitarice leče tugu, spanać bezvoljnost!

Nutricionisti poručuju da neraspoloženje, depresiju, bes, nekada može da ublaži pravilan odabir namirnica.

Tugu „leče“ žitarice sa mlekom, stres čokolada, razdražljivost jabuke, kikiriki, zeleni čaj, nervozu losos ili neka druga vrsta ribe, bezvoljnost spanać. Ako niste raspoloženi, postajete depresivni, „kratki sa živcima“, nutricionisti predlažu da spas pronađete u hrani. Tvrde da određene namirnice mogu da nas usreće i poboljšaju fizičko stanje organizma, piše 24 sata hr.
Tuga je ponekad pokazatelj da vam nedostaje vitamin D, odnosno serotonin, zato treba konzumirati žitarice sa mlekom. Osobe koje su pod velikim stresom i misle da će im srce „iskočiti iz grudi“, trebalo bi da jedu čokoladu. Sa nervozom ćete se najlakše izboriti jedući losos ili neku drugu vrstu ribe, koja je bogata omega-3 masnim kiselinama.

Ako ste nervozni zbog PMS-a jedite žitarice i jaja, poručuju stručnjaci. Razdražljivost će ublažiti i jabuke, kikiriki, zeleni čaj, koji će pomoći i da se poboljša koncentracija. U borbi protiv letargije, tromosti i bezvoljnosti preporučuje se salata od spanaća. Ona će organizam snabdeti folnom kiselinom i potpuno ga „razdrmati“. Osobe koje ne vole spanać mogu da stave grašak, pasulj ili pečurke, jer imaju isti učinak.

Izvor: Life Content / 24sata.hr

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +