Uz dijetu sa negativnim kalorijama kilogrami lakše nestaju

zdravlje dijeta

Iako namirnice bez kalorija, odnosno negativnih kalorija ne postoje, postoje one namirnice čijom razgradnjom telo potroši više kalorija nego što se njom unese, pa otuda i naziv negativne kalorije.

Hipotetički, pojedete li komad torte od 360 kalorija, organizam će za razgradnju tog komada torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se nataložiti u organizmu. S druge strane, ako pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, organizmu treba takođe 100 kalorija za razgradnju, što znači da će telo morati iz zaliha povući 35 kalorija, a to znači da vi mršavite.

Dijeta se temelji na promeni navika u ishrani, te na unosu niskokalorične hrane.

Najbolje namirnice:

Celer – 6 kalorija /za razgradnju troši 50 kalorija/ sagoreva 40 kalorija naslaga

Paradajz – 26 kalorija/ za razgradnju troši 60 kalorija/sagoreva 36 kalorija naslaga

Brokoli (100 g sirovog) – daje 25 kalorija/ za razgradnju troši 80 kalorija/ sagoreva 55 kalorija naslaga

Šampinjoni (100 g sirovih) – daju 18 kalorija/ za razgradnju troši 55 kalorija/ sagoreva 37 kalorija naslaga

Ostale preporučene namirnice:

Šparoge, repa, brokoli, zelje, šargarepa, celer, čili papričice, krastavci, zelena salata, luk, papaja, spanać, jabuke, borovnice, grejp, limun, mango, narandže, ananas, jagode, mandarine, i brusnice.

Napomena: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam. Nije preporučljivo korišćenje niti jedne vrste dijeta bez prethodne konsultacije s lekarom.

hellomagazin.rsGuliver/Thinkstock

Više o temama: