Pretplati se
Hello! magazin
  • Home
  • Celebrity News
  • Royalty
  • Beauty
  • Lifestyle
  • Fashion
  • Magazin
  • Horoskop
No Result
View All Result
Pretplati se
Hello! magazin
  • Home
  • Celebrity News
  • Royalty
  • Beauty
  • Lifestyle
  • Fashion
  • Magazin
  • Horoskop
No Result
View All Result
Hello! magazin
No Result
View All Result
Home Lifestyle Body & Soul
vežbe za ravan stomak

Revolucionarna vežba za skidanje masnih naslaga na stomaku: Da li biste isprobali? (video)

18/09/2020
0
74
SHARES
2.5k
VIEWS
Deli na FacebookDeli na Twitter

Vežbe za ravan stomak su neophodan korak u rutini svih onih koji žele da izgube masne naslage i višak kilograma. Ipak, trbušnjaci ponekad mogu biti veoma naporni, a efekti su vidljivi tek posle višemesečnog rada i truda. To naravno ne znači da uz regulisanu ishranu, morate da čekate mesece, kako biste videli prve rezultate. Uz revolucionarnu vežbu za ravan stomak, masne naslage možete izgubiti za samo dve nedelje.

Kada je savršeno oblikovano telo u pitanju, nepravilnosti i masne naslage najteže se skidaju sa područja stomaka. Ali sa vakuum vežbom za stomak rezultati su mogući u veoma kratkom roku. Tajna ove vežbe veoma je jednostavna, a sastoji se u pravilnoj tehnici disanja.

Disanjem aktivirate abdomenalne mišiće, koji tom prilikom jačaju, a ukoliko redovno i pravilno praktikujete ovu vežbu, ojačate ceo središnji deo tela. Na taj način ojačaćete trbušne mišiće, ali i popraviti držanje.  Tehnika dubokog udisaja i izdisaja obično je deo joge, ali se može uključiti i drugom tipu treninga, u zavisnosti od vaših afiniteta.

Pročitajte: Vežbe za stomak pomoću kojih Šakira izgleda sjajno

Kako da izvedete vakuum vežbu za ravan stomak?

Najbolje bi bilo da vežbu izvodite na prazan želudac. Lezite na leđa sa savijenim kolenima. Duboko udahnite, izdahnite i uvucite stomak, što jače možete. Što više uvučete stomak napravićete jaču mišićnu kontrakciju, a samim tim i rezultati će biti bolji.

Slične Vesti

Vreme je za trening: Šta treba da znate pre nego što donesete odluku?

Fit i u doba korone: Treninzi koje kod kuće može da uradi baš svaka od vas! (video)

Da li smete da trenirate dok dojite?

Katarina Živković: Genetika mi nije naklonjena, ovo je moj trik za vitku liniju (video)

Zadržite uvučen stomak 15 sekundi, a postupak ponovite 3 do 5 puta u jednoj seriji.

Kada ste spremni za težu verziju vežbe za ravan stomak, radite vežbu klečeći na kolenima i dlanovima.

Ukoliko budete istrajni u izvođenju ove vežbe, rezultati će vrlo brzo biti vidljivi, a vi ćete za kratko vreme preći u manji konfekcijski broj.

Tagovi: mršavljenjeravan stomaktreningvežbe za ravan stomak
hellomagazin.rsguliver/getty

Pročitajte još

dijeta Biljane Tipsarević
Body & Soul

Biljana Tipsarević uz ovu dijetu izgubila 30 kilograma: Da li ste spremni da isprobate?

17/01/2021
trening Sanje Marinković
Body & Soul

Ovu vežbu mnogi ne bi mogli da urade, a Sanja Marinković je izvodi kao od šale (video)

12/01/2021
sestra Ane Kokić
Body & Soul

Rođena sestra Ane Kokić smršala 50 kilograma, sada neverovatno dobro izgleda (foto)

10/01/2021
Imate povišen holesterol? Hranite se ovako!
Body & Soul

Zašto baš Badnji dan i Božić povećavaju rizik od srčanog udara?

07/01/2021
Snežana Đurišić svadba
Body & Soul

Snežana Đurišić otkriva kako je smršala više od 20 kilograma: Imam samo jedan porok

05/01/2021
Dženifer Aniston i Megan Markl
Body & Soul

Dženifer Aniston jednom delu tela posvećuje posebnu pažnju – Deset minuta dnevno i uspeh je zagarantovan (video)

26/12/2020

U novom broju pročitajte

HELLO! 664

Dnevni horoskop

Horoskop za 18. januar: Lavovi, ne opterećujte se teškim mislima

Popularne vesti

  • fudbaler duško tošić

    Pisalo se i nagađalo, ali sada je definitivno: Sedam dana pred 36. rođendan, Duško Tošić saopštio veliku odluku (video)

    4440 deljenja
    Deli 1776 Tweet 1110
  • Milica Pavlović srećna: Konačno u zagrljaju pravog muškarca, i to našeg sjajnog glumca (foto)

    4193 deljenja
    Deli 1677 Tweet 1048
  • Fotografija koja je zbunila javnost: Dajana Paunović i Žika Jakšić ponovo zajedno?

    3820 deljenja
    Deli 1528 Tweet 955
  • Mala promena na licu učinila je Ljubinku Klarić potpuno drugačijom (foto)

    2274 deljenja
    Deli 910 Tweet 569

Povežite se sa nama!

Hellomagazin.rs

Najnovije vesti

modne lekcije Bogdane Raćnatović
Stil poznatih

Kako da na snegu izgledate očaravajuće? Bogdana Ražnatović zna! (foto)

18/01/2021

Veljko Ražnatović sa sinom i suprugom otputovao je na Kopaonik, gde već danima porodično uživaju...

Emotivni život Kaje Ostojić
Celebrity News

Broje joj brakove i spočitavaju uspeh, a Kaja Ostojić poručuje: Malo sam se i udavala!

18/01/2021

Emotivni život Kaje Ostojić, izgleda, i dalje mnoge zanima, mada je već duže u srećnoj vezi sa fudbalerom Mateom Pavlovićem....

Hana Selimović
Celebrity News

Posle Milene Radulović oglasila se i Hana Selimović: Iz škole Mike Aleksića izašla sam obeležena traumama

18/01/2021

Nakon što je hrabro istupila i iznela svoje traumatično iskustvo, glumica Milena Radulović podigla je Srbiju...

Sledeća vest
Potresna ispovest Lava Pajkića: Suze u studiju, Sanja Marinković jedva nastavila emisiju (video)

Potresna ispovest Lava Pajkića: Suze u studiju, Sanja Marinković jedva nastavila emisiju (video)

Hello! magazin

© 2001-2019, hellomagazine.com

Mapa sajta

  • Uslovi korišćenja
  • Marketing
  • Kontakt

Društvene mreže

No Result
View All Result
  • Home
  • Celebrity News
  • Royalty
  • Beauty
  • Lifestyle
  • Fashion
  • Magazin
  • Horoskop

© 2001-2019, hellomagazine.com