Struk je deo tela koji ima veze s genetikom i tipom građe, ali uz prilagođenu ishranu i uporne treninge, možete postići savršeno oblikovan struk.
Da bi vaš trud urodio plodom, potrebno je iz ishrane izbaciti nezdrave namirnice, uključujući masnu hranu i slatkiše, piše Wall.
Područje stomaka se aktivira tokom skoro svake vežbe, ali ako želite da vežbate isključivo na struku, ona je potrebno da u trening uvrstite posebne vežbe.
Evo i koje…
