Italijanke su poznate po tome što vole da uživaju u hrani, ali to ne znači da će se pomiriti s viškom kilograma! U održavanju vitke linije pomaže im i svakodnevni trik od 15 minuta koji svako može da kopira!
Dame koje potiču iz zemlje mode imaju opušten pristup hrani i konzumiraju sve što žele - hleb, testeninu, sladoled, vino... Kalorije kontrolišu tako što jedu jednostavne i celovite namirnice, stavljaju manje preliva i sosa i jedu male porcije.
Zbog takvog načina konzumiranja hrane, Italijanke ne moraju da idu na dijete, a kako bi ostale vitke, služe se i trikom koji je zapravo deo italijanske kulture – kad god su u prilici, odu kratko da prošetaju, obično oko 15 minuta.
Italijanke ponekad šetaju i nekoliko puta dnevno, i to obično posle obroka. Ali, tokom šetnji nećete videti da nose aparate za merenje koraka ili odeću za oblikovanje tela koja podstiče znojenje i mršavljenje.
Tokom tih ritualnih šetnji uživaju u sunčevim zracima, razgovaraju sa poznanicima ili u šetnju idu s članovima porodice, što im je i prilika da se druže.
Dobrobiti šetnje nakon jela dokazala je i nauka. Istraživanje objavljeno u časopisu "Diabetes Care" pokazalo je da tri šetnje po 15 minuta dnevno smanjuju rizik od dijabetesa.
Istraživanja su pokazala i da je šetnja posle večere najkorisnija: lagana fizička aktivnost i sumrak, odnosno večernja tama mogu da "reprogramiraju" telesni sat i tako vam pomognu da bolje spavate, poboljšate probavu, smanjite nalet insulina koji se događa nakon jela i ubrzate metabolizam - i sve to, a da uopšte nemate osećaj da vežbate!
Pročitajte još
Neda, Brena i Ana imaju isti trik kako da prekriju svaku sedu, niko neće primetiti da ih imate
Farba za sedu kosu koju koriste naše pevačice
24/04/2024
Saznajte višePlava kosa otišla u zaborav: Evo kako sada izgleda Biljana Obradović, drastična promena
Kosa Biljane Obradović drastično drugačija
23/04/2024
Saznajte višeAna Ivanović kao Jelena Karleuša: Provokativno izdanje jednoj ipak bolje stoji FOTO
Frizura Ane Ivanović i Jelene Karleuše je ista
16/04/2024
Saznajte višePlesna kraljevska porodica stigla je u Beograd i zvanično predstavila Essence call me Queen maskaru
Maskara Essence call me Queen
14/04/2024
Saznajte višeNa atraktivnom događaju otvaranja prestižne rezidencijalne kule AFI Home Skyline, koji je održan sinoć, Beograd je dobio novi simbol luksuznog stanovanja.
11/04/2024
Saznajte višeJelena Janković više ne izgleda ovako: Ošišala je dugu kosu, ali nisu svi oduševljeni
Jelena Janković promenila frizuru i sve iznenadila
09/04/2024
Saznajte više